大体1日2食生活 633日目

2025年2月4日(火)

今朝は7:15起床。
昨日は寝るのが遅くなってしまった。

朝活

朝から良い天気だったけど寝坊したので家で朝活。
冷水シャワーを浴びてコーヒーを淹れる。

• 但馬屋 マンデリン・グレード1

今日もWebセキュリティの本を読む。
1時間程お勉強して朝活終了。

昼食

• 味噌汁
• ひきわり納豆

夕食

• ゆで卵
• 鰯の塩焼き
• トマトとレタスとナッツ
• 雑穀ごはん
• 味噌汁

今日も鰯だけど、昨日よりも若干大き目。
炊き立てご飯が旨い！

ちょっと早めのバレンタインということで妻からチョコレートをもらった。

• デメル・ジャパンのラムレーズンのチョコ掛け

ラムレーズンがかなりラム酒が効いていておいしかった。

冷水シャワー

冷水シャワーを始めて63週間。
この1週間で具合の悪かった日は0日で、累計では441日中の4日となった。
具合の悪い日が少ないのは、本当に冷水シャワーの効果なのかは分からない。

明日こそは早起きがんばろう！