大体1日2食生活 629日目

2025年1月31日(金)

今朝は6:45起床。
かなりの寝坊だけど週末天気が悪いようなので天気の良い内にカフェに行っておく。

朝活

自転車でスタバへ。

• ドリップコーヒー ホット ショート

今日もWebセキュリティの本を読む。
1時間程お勉強して朝活終了。

昼食

痛恨の写真撮り忘れ。
メニューは昨日と全く同じなので昨日の写真を使っても良いが、そこは妥協しない。

• 味噌汁
• 大粒納豆

夕食

• 鯖缶
• ゆで卵
• トマトとナッツと大葉ジェノベーゼソース
• 東京風ぜんざい
• 味噌汁

身体測定

金曜日の身体測定。

• 体重：62.7kg
• 体脂肪率：15.6%
• 体年齢：33歳
• BMI：20.4
• 基礎代謝：1517kcal
• 内臓脂肪レベル：4.5

体重と内臓脂肪レベルが再び増加！
最近餅を食べている影響だろうか。

明日は中古のバイクを見に行く予定。
買うかどうかは分からないけど。