2024年1月18日(木)
今日は6:35起床。
若干寝坊だけど何となくカフェに行きたくなったので急いで支度をする。
湯シャン
湯シャンを始めて9週間。
あまりにもフケに悩まされているのと若干髪が伸びてきたので2日に1回毛先をシャンプーで洗うようになった。
頭皮の方をシャンプーで洗わなければまあセーフだろう。
肝心の抜け毛の方は特に減った実感は無し。
ただ、頭皮のべたつき感は最初の頃よりも明らかに減った。
実感できるという点では瞑想や冷水シャワーと違って嬉しい点。
何とかがんばって4か月続けよう。
朝活
今日は自転車でカフェへ。
- ドリップコーヒー ホット ショート：350円
カフェに行く通りの方が自転車に乗っていて楽しい。
あと、自転車→お勉強→自転車→冷水シャワー→本業開始という流れの方の、短時間の自転車を2回乗る方が何となく活力が湧いてくる気がする。
お勉強の内容は引き続きUdemyのNext.jsの講座。
【Next.js13】最新バージョンのNext.js13をマイクロブログ構築しながら基礎と本質を学ぶ講座
https://www.udemy.com/course/nextjs13_learning_with_microblog/
1時間程で朝活は終了。
昼食
- パン一式：860円
いや、パン食べるんかーい！
昨日、小麦粉は腸に穴が空くからとか言いながら早くもパンの誘惑に負けている。
夕食
- ほうれん草のごま和え
- 白菜の塩麹漬け
- 味噌汁
- 雑穀ごはんと海苔
- イタリアンな鍋
明日も朝活がんばろう！
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