大体1日2食生活 239日目

2024年1月8日(月)

今朝は7:35起床。
昨日はうっかり寝るのが遅くなってしまった影響で今朝は早起きできなかった。

瞑想

瞑想を始めて7週間。
特にこれといった変化は実感していない。
集中力が増したわけでもないし、記憶力が増したわけでもない。

「スタンフォードの脳外科医が教わった人生の扉を開く最強のマジック」に従って全身スキャンを最近は取り入れている。
瞑想を開始したらまずは体の各器官に意識を向ける。
すると面白いことに意識を向けた器官の感覚が増すのを感じる。
特に違いが分かりやすいのは聴覚。
聴覚に意識を向けると途端に周りの音が大きくなったように感じる。

瞑想の時間を少し長くしてみたら変化が感じられるかもしれないので、現在の5分から7分に変えてみよう。

朝活

若干寝坊したけど朝自転車に乗ると気持ちが良いので自転車に乗る。
カフェには行かない。
帰って来てから冷水シャワーを浴びる。

上島珈琲のW cracking Deepを淹れて朝活開始。

今日はUdemyのReact Queryの講座をやった。
結構前に購入した講座だけど、以前は必要なところだけをかいつまんで実施したので今回はきちんと最初からやってみることにした。

React Query / TanStack Query: React Server State Management

https://www.udemy.com/course/learn-react-query/

React QueryをつかってPokeAPIを叩けるようになった。
PokeAPIとはポケモンの一覧や詳細データを取得できるWebサービス。
APIの練習にも使える優れもの。

PokeAPI

https://pokeapi.co/

昼食

• 納豆
• キャベツのゴマ和えと納豆
• 味噌汁

デザートにいちじくのコンポート的なものを頂く。

こちらは実家からのもらい物だけど、いちじくは買うと高いので非常にありがたい！
そして旨い！

夕食

• キャベツのゴマ和え
• 糠漬け
• 味噌汁
• 牛丼のアタマ

2日目の牛丼はやはり旨い！

• 餡子餅

実家からもらってきた餡子と餅がついに最後を迎えてしまった。。

デザートに羊羹を頂く。

ネーミングが「夜の梅」なのが謎。

年末年始休暇は今日で終了。
11日間の休みって短いなあ。。
とはいえ、今回の休みはダラダラが少なく結構充実した日々を送れたのではないかと思う。