大体1日2食生活 232日目

2024年1月1日2024年1月2日

2024年1月1日(月)

本日は元旦。
昨日は寝るのが遅くなってしまったので、今朝の起床は8:30。
冷水シャワーだけ浴びて朝活はサボり。

瞑想

「スタンフォードの脳外科医が教わった人生の扉を開く最強のマジック」を読んで瞑想方法を若干修正。
呼吸への集中をする前に、体の色々な部位に意識を向けるという全身スキャンを取り入れてみることにした。
全身スキャンの方法は自己流なので、続けながら改良を加えていくかも知れない。

瞑想の効果の程は本当に分かり難い。
心が落ち着くとか言われているけど、そんな実感は無い。

恐らく瞑想の効果は無意識の中に少しずつ影響を与えるものという理解なので、意識的に効果を実感することは無いのではなかろうかと思う。

元旦なので朝から餅を食べる。

あんこ餅は相変わらず旨い！

2日連続で豪華な食事だ！

渋滞を避けるために夜に移動。

上里パーキングに何やら美味しそうな柿のお菓子が売られていたので買ってみた。

柿最中は最中の中に干し柿が入っている。

柿大福は干し柿の中に大福が入っている。

どちらも凝った作りだったけど、味は普通。

2024年は1月1日から北陸地方での大地震で始まるという、とんでもない始まりになってしまった。
被災された方々の無事を祈るばかり。

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