大体1日2食生活 736日目

2025年5月8日(木)

今朝は6:30起床。
連休明け2日目も調子よく早起きできた。

朝活

自転車でスタバへ行く。

• ドリップコーヒー ホット ショート

今週は金曜の夕方くらいまでは雨が降らないようなので、連休明けということもありカフェ活をモチベーションに早起きがんばろう。

今日もYouTubeの動画編集を行う。
45分程作業して朝活終了。

昼食

しばらく出社が必要になったので今日も社食で昼食。

• 焼き肉サラダ定食

夕食

• トマトとレタスと糠漬けと海苔
• 鯖の塩麹焼き
• 鶏むね肉と野菜の煮物
• 味噌汁
• 雑穀ごはん

今日の雑穀ごはんは玄米入り。
先日実家帰りしたときに玄米を頂いてきた。
玄米入りを食べるのは久し振りで、歯ごたえのある食感が白米とは違った良さがある。
玄米は1日ほど水に浸しておくと発芽玄米になるので、玄米の悪い所が緩和されて良いのだとか。

湯シャン

湯シャンを始めて77週間。
今のところ抜け毛が少なく良い感じ。

明日も早起き頑張ろう！