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2024年3月20日(水) 今日は24節気の1つ春分。春分（しゅんぶん）とは昼と夜が同じ長さになる日であり、自然をたたえ、生物をいつくしむ日とのこと。 今朝は6:00起床。改めて読んだ早起きの本に触発されて久々の早起き。 【脱砂糖、脱小麦粉】 脱砂糖継続中...

2024年3月19日(火) 今朝は6:45起床。昨日寝るのが遅くなってしまったので寝坊してしまった。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて17週間。相変わらず実感できるような変化はない。 最近は気温が高くなってきたので冷水シャワー後に体が熱を発しようとす...