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2024年2月11日(日) 本日は建国記念日。というわけで、7:40起床。休日で7時台なら良いのではなかろうか。 【確定申告】 確定申告の時期になりましたということで、データの入力を先週から始めている。国税庁が確定申告用のポータルサイトを開設しているので...

2024年2月7日(水) 今朝は6:15起床。自転車に乗れないことが分かっていたので、その分朝活時間を確保してやろうと思って早起きした。やっぱり何か動機があると起きられるらしい。 【脱砂糖、脱小麦粉】 相変わらずパンは食べているので脱小麦粉はできていな...

2024年2月6日(火) 今朝は6:45起床。雪で自転車に乗れず、早起きのモチベーションが無い中でも早く起きられた方と言うべきか。 こちらは昨日の夜の道路の様子。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて11週間。冷水に慣れることも無ければ、これといった変...

2024年2月5日(月) 今朝は6:25起床。カフェに行くという動機があると早起きできる。今日は午後から雪予報だったので明日は確実にカフェに行けないなと思ったので今日の内に行っておくことにした。 【瞑想】 瞑想を始めて11週間。変化の実感は特に無し。瞑想...

2024年2月4日(日) 今朝は8:00起床。昨日も結局寝るのが遅くなってしまった。 【朝活】 自転車に乗ろうと思ったら小雨が降っていたので中止。冷水シャワーを浴びてコーヒーを淹れる。今日のコーヒーはキーコーヒーのトラジャブレンド。 昨日でUdemyのNext.j...

2024年2月1日(木) 今朝は6:25起床。カフェに行こうと思っていると早起きできるようだ。今日から2月ということで日が昇るのも早くなってきたように感じる。 【湯シャン】 湯シャンを始めて11週間。目標の4か月（16週間）まであと少し。 抜け毛が減った感覚...

2023年1月29日(日) 8:30起床。平日よりやや遅いけどまあ良しとしよう。朝の支度を済ませて朝活に向かう。 隣駅近くのファミレスまで自転車で移動。晴れているけど空気が冷たすぎて爽やかさを感じる余裕はさすがにない。ドリンクバーのみ注文して朝活を開始...

2023年1月28日(土) 今日は休日ということで近所のカフェに行って朝活をする。自転車で5分くらいなので運動としてはもの足りないけど、朝から自転車に乗るのは気持ちがいい。ただ、さすがにこの時期は気温が低すぎる。日差しが出ていても寒い。 キリマンジ...

2023年1月25日(水) 今朝はかなり冷え込んでおり、朝起きて西側の窓を開けようとしたら凍っていて開かなかった。。室内は夜中でも10℃以上はあったと思うけど、それでも凍り付くとは相当冷え込んだんだなあと。 昼食。 ひきわり納豆、雑穀ごはんと海苔と鰯節...

2023年1月24日(火) 困ったことに全然空腹感が無い。昨日の夜に食べ過ぎてしまったのだろうか。空腹感の無いまま昼食の時間となった。本来なら時間になったら食べるではなくて、腹が減ったから食べる方が良い。 昼食。 白菜と人参の塩麹漬け雑穀ごはんと海...