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2024年1月13日(土) 今朝は7:30起床。7時くらいには起きる予定だったけど30分ほど寝坊。 【英語学習】 Webアプリ開発のお勉強も兼ねて洋書の技術本を読んでいる。 Micro State Management with React Hooks https://www.amazon.co.jp/dp/1801812373?psc=1&a...

2024年1月12日(金) 今朝は6:30起床。普段なら及第点だけど今日はカフェ活に行く予定だったので若干寝坊。 【朝活】 自転車でスタバへ。 ドリップコーヒー ホット ショート：350円 今日は開店間際からそこそこお客さんが多くて店員さんもバタバタしている感...

2024年1月11日(木) 今朝は6:40起床。若干起きるのが遅くなってしまった。 【湯シャン】 湯シャンを始めて9週間。相変わらずフケに悩まされているので2日に1回は毛先だけシャンプーで洗うことにした。やはりシャンプーを使うとべたつきが無くなって快適だ。...

2024年1月10日(水) 今朝は6:40起床。少し寝坊してしまった。今日はカフェには行かずに自転車に乗るのみ。 【脱砂糖、脱小麦粉】 実家から帰ってきてから餡子餅を食べ続けているので脱砂糖は全然できていない。脱小麦粉はそこそこできているのではないだろ...

2024年1月9日(火) 今朝は6:30起床。新年最初の業務日からまあまあ早起きできた。朝の準備を急いで行う。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて7週間。浴びるタイミングとしては、朝の自転車に乗って帰ってきてから浴びている。 体調の変化としては、体が...

2024年1月8日(月) 今朝は7:35起床。昨日はうっかり寝るのが遅くなってしまった影響で今朝は早起きできなかった。 【瞑想】 瞑想を始めて7週間。特にこれといった変化は実感していない。集中力が増したわけでもないし、記憶力が増したわけでもない。 「スタ...

2024年1月7日(日) 今朝は6:55起床。6時台に起きられたので大変喜ばしい。 【朝活】 上島珈琲のW cracking Deepを淹れて朝活開始。 新たなWebアプリ開発のReactの洋書を読む。正確に言うと、前読んでいたものを再開するだけだけど。 React 18 Design Patter...

2024年1月5日(金) 今朝は6:00起床。正確に言うと起床というよりも、5時頃に目が覚めてしまってその後になぜか寝付けなくなってしまって、いっそのこと早めに起きてしまおうということで6時の起床になったわけなので、意志の力がどうという訳でもモチベーシ...

2024年1月4日(木) 今朝は8:30起床。昨日は特に遅く寝たわけでもないけど早起きできない。単なる気の緩みと思われる。 【湯シャン】 湯シャンを始めて8週間。4カ月継続すると変化が現れ始めるとのことで、ようやくその折り返し地点といったところ。 最近は...

2023年12月31日(日) 本日は大晦日。とは言え、7:30起床で中々に頑張れた。 【読書】 瞑想について学ぼうと思って以下の本を読んだ。そうしたら、瞑想だけにとどまらず人生についても考えさせられる内容で非常に興味深かった。思わず2日くらいで一気読みし...