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2024年7月10日(水) 今朝は6:10起床。今日も若干の寝坊。目覚ましが鳴ったら何も考えずに起きるを実践せねば。 【脱砂糖、脱小麦粉】 脱砂糖はまあまあ実践できているのではないかと思う。砂糖が入っていると思われるパンを食べてしまっているので、その分...

2024年7月9日(火) 今朝は6:00起床。今日も若干の寝坊。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて33週間。この1週間の体調が悪かった日はゼロ日ということで、累計での体調の悪かった日は231日中0日。連続体調の良い日継続中。 【朝活】 最近は朝から暑いの...

2024年7月8日(月) 今朝は6:00起床。若干寝坊してしまった。 【瞑想】 瞑想を始めて33週間。この1週間の内、VOA Learning Englishで覚えていたのは7本中4本ということで、先週の2本からは向上！記憶力を介して集中力の向上を測定するこの取り組み、2本→4本→...

2024年7月4日(木) 今朝は5:40起床。久し振りに5時台に起きられることができた。やっぱり気合いの影響が大きいと思う。 【湯シャン】 湯シャンを始めて33週間。今は髪が短いこともあって夏場でもべたつき感はそれほど気にならない。ただ、最近は完全に湯シ...

2024年6月27日(木) 今朝は5:40起床。目標よりも10分遅れということで結構がんばれたのではないだろうか。 【湯シャン】 湯シャンを始めて32週間。先週髪を切ったのでかなり快適になった。湯シャンの欠点はドライヤーで髪を乾かすとに髪が乾きにくいこと。...

2024年6月26日(水) 今朝は6:15起床。最近はなかなか予定の時間に起きられない。夜中の気温が高くなった影響で眠りが浅くなっているのだろうか？ 【脱砂糖、脱小麦粉】 脱砂糖そこそこはできているのではないだろうか。昼間に甘い物を食べなければ血糖値上...

2024年6月22日(土) 今朝は7:30起床。予定よりも30分程寝坊。 【英語学習】 瞬間英作文 瞬間英作文の金本の進捗率は61/80。細々と進めている。 VOA Learning English 今週のニュースで覚えているのは以下の2つ。 Appleが新製品にOpen AIのテクノロジーを使...

2024年6月20日(木) 今朝は5:45起床。まあまあ早く起きることができて良かった。 【湯シャン】 湯シャンを始めて31週間。最近は雨が多くて暑さが若干和らいでいるので髪のベタつき感は全然気にならない。そして湿度が高くなってきたおかげか、フケがほとん...

2024年6月17日(月) 今朝は6:30起床。結局昨日も寝るのが遅くなってしまった。 そして大体1日2食生活も今日で節目の400日達成！と言っても、もはや1日2食は普通のことになってしまった。 【瞑想】 瞑想を始めて30週間。記憶力アップを目的に、その測定方法...

2024年6月15日(土) 今朝は7:30起床。土曜日は睡眠時間優先ということで良しとしよう。 【英語学習】 瞬間英作文 瞬間英作文の金本の進捗率は58/80。1日1ページくらいは進んでいると思われる。 VOA Learning English 今週のニュースで思い出せたものは以下...