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2024年2月3日(土) 今朝は8:00起床。完全に寝坊だけど土曜日なので良しとしよう。 【英語学習】 この1週間の成果 瞬間英作文の緑本 先週より10ページ進んで48/80 VOA Learning Einglishを歯磨きしながら聞く 科学技術系の自分に興味のある分野が聞き取れる...

2,024年2月2日(金) 今朝は7:00起床。昨日は寝るのが若干遅くなってしまったけど、そんなに遅いわけでもなかったので、起きられないのは単なる気の緩みか。 【朝活】 自転車は乗らず冷水シャワーを浴びてコーヒーを淹れる。今日のコーヒーはキーコーヒーの...

2024年2月1日(木) 今朝は6:25起床。カフェに行こうと思っていると早起きできるようだ。今日から2月ということで日が昇るのも早くなってきたように感じる。 【湯シャン】 湯シャンを始めて11週間。目標の4か月（16週間）まであと少し。 抜け毛が減った感覚...

2024年1月31日(水) 今朝は7:05起床。結局昨日は寝るのが遅くなってしまって今日は寝坊。仕方がないので自転車には乗らずに朝活を開始する。 【脱砂糖、脱小麦粉】 相変わらずパンを食べている。改めて調べてみると小麦粉は必ずしも悪いとは言えず、結局体...

2024年1月30日(火) 今朝は6:35起床。今日はカフェには行かないことにしていたので若干の寝坊。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて10週間。実感する変化は特に無し。 一応、この冬は風邪をひくなどの体調不良は無い。これは冷水シャワーによって免疫力...

2024年1月29日(月) 今朝は6:30起床。一応合格点だけど今日はカフェに行くつもりだったので若干寝坊。 【瞑想】 瞑想を始めて10週間。相変わらずこれといった効果は実感していない。 時間を7分に伸ばした時から全身スキャンという体の部分部分に意識を向け...

2024年1月28日(日) 今日は8:25起床。日曜とは言え、かなりダラケ気味。 【朝活】 遅く起きたけど自転車に乗る。その後は冷水シャワーを浴びてコーヒーを淹れる。今日のコーヒーはキーコーヒーの復刻ブレンド。 Next.jsとTailwind CSSを何となく学んだので...

2024年1月26日(金) 今朝は6:30起床。今日はカフェ活をしようと思っていたので若干の寝坊。 【朝活】 自転車でスタバへ。晴れてはいたけどかなり寒かった。 ドリップコーヒー ホット ショート：350円 今日はUdemyのNext.jsの講座をやる。 【AIチャットアプ...

2024年1月21日(日) 今朝は9:00起床。朝から雨が降っていて自転車に乗れない状況だったとは言え起きるのが遅すぎた。 【朝活】 雨模様なので自転車には乗らず、冷水シャワーを浴びてコーヒーを淹れる。今日のコーヒーは、キーコーヒーのトラジャブレンド。 ...

2024年1月19日(金) 今朝は6:20起床。2日連続でカフェに行こうと思っていた影響か早起きできた。やっぱり何か目的があると早起きできるらしい。 【朝活】 自転車でスタバへ。 ドリップコーヒー ホット ショート：350円 今日もUdemyのNext.js講座をやる。 【...