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2024年4月9日(火) 今朝は5:50起床。昨日は寝るのが遅くなってしまった。早寝を心掛けなければ。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて20週間。特にこれといった変化は感じられていない。 4月に入っても相変わらず朝の水は冷たい。風邪をひかないので取り...

2024年4月5日(金) 今朝は5:30起床。目覚ましが鳴ったら何も考えずに起きる作戦継続中。 【朝活】 天気予報では曇りだったけど、朝から雨。自転車には乗らず、冷水シャワーのみ浴びる。今日のコーヒーは猿田彦のクラシックブレンド。 今日もHead First Java...

2024年4月4日(木) 本日は24節気の1つ清明。清明（せいめい）とは万物が清らかで生き生きとした様子を表した「清浄明潔」という言葉を訳した季語で、花が咲き、蝶が舞い、空は青く澄み渡り、爽やかな風が吹く頃とのこと。 今朝は5:30起床。相変わらず5:30起...

2024年4月3日(水) 今朝は5:30起床。目覚ましが鳴ったら何も考えずに起きる作戦を継続中。いつまで続くことやら。 【脱砂糖、脱小麦粉】 脱砂糖この1週間はこれと言って明らかな砂糖入りのものは食べていないと思われる。昼食を少な目にした効果もあってか...

2024年4月2日(火) 今朝は5:30起床。なかなかに新たな取り組みの5:30起床が続いている。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて19週間。いまだにこれといった変化は感じていない。正直、本当に効果があるのかと疑いたくなるけど、もはや意地で続けている。...

2024年4月1日(月) 今朝は5:30起床。今日から4月ということで世間では新年度。新年度初日から幸先の良いスタートが切れた。 【瞑想】 瞑想を始めて19週間。時間を10分に延長してみた。しばらくは10分で続けてみようと思う。 これといった違いは感じられてい...

2024年3月31日(日) 今朝は5:30起床。と言うよりは、昨日今日と季節外れの暑さで5:00くらいには目が覚めてしまった。なので、起きていたのに起きなかった点ではNGだけど、予定通り起きられたという点ではGood！ 【読書】 最近は過去に読んだ本を読み返すと...

2024年3月30日(土) 今朝は5:30起床。土曜でもこれまで通りの早起きを継続出来て偉い！ 【英語学習】 瞬間英作文の緑本 現在の進捗は99/100で残り1ページ。そして3月も残り1日。果たして予告通り3月中に終わらせられるのか。 VOA Learning English アメリカ...

2024年3月29日(金) 今朝は5:30起床。今日も目覚ましが鳴ったら何も考えずに起きる作戦成功。実際には今日は30秒くらい考えたところで自分に打ち勝った。 【ふるさと納税】 ふるさと納税の返礼品が山形県村山市から届いた。 村山市のグリーンウッド・コーヒ...

2024年3月28日(木) 今朝は5:30起床。今日も目覚ましが鳴ったら何も考えずに起きる作戦を実行し上手くいった。 【湯シャン】 湯シャンを始めて19週間。もはやこれと言って感じられる変化は無くなってきたけど、シャンプーをしないことにそんなに違和感はな...