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2024年10月12日(土) 今朝は7:15起床。土曜日としては早く起きられたのではないだろうか。 【英語学習】 瞬間英作文 瞬間英作文の銀本の進捗率は52/82。進捗スピードは速くはないものの着実に進んではいる。仮定法のちょっと変わった用法に突入していて新た...

2024年10月11日(金) 今朝は7:10起床。どうも最近は遅寝になってしまって早起きができない。 【朝活】 寝坊したので自転車はサボって冷水シャワーを浴びてコーヒーを淹れる。今日のコーヒーは高尾コーヒーのやまびこブレンド。 今日もHTTP/2の洋書を読む。 ...

2024年10月8日(火) 今日は24節気の1つ寒露。寒露（かんろ）とは、夜が長くなり、露がつめたく感じられるころとのこと。 今朝は7:15起床。6:00起床が目標なのに大幅に寝坊してしまった。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて46週間。この1週間で具合の悪...

2024年10月7日(月) 今朝は6:30起床。一応6時台に起きられたので良しとしよう。 【瞑想】 瞑想を始めて46週間。VOA Learning Englishで覚えていたのは7本中3本ということで、良くもなく悪くもなくといったところ。瞑想の集中力アップを実感できるのはコンス...

2024年10月3日(木) 今朝は7:00起床。1時間も寝坊してしまった。 【湯シャン】 湯シャンを始めて46週間。髪が伸びてきた影響もあってかべたつき感が気になるようになってきた。そんなときは無理せずに毛先だけシャンプーで洗う。べたつき感が気になってきた...

2024年10月2日(水) 今朝は6:30起床。6:00起きに目標を変えたので30分の寝坊。なぜだ！？なぜ起きられない！ 【脱砂糖、脱小麦粉】 脱砂糖昨日まんじゅうを食べてしまったのと、1週間前にパン屋のラムレーズンケーキを食べた。なかなか良い感じなのではない...

2024年10月1日(火) 今朝は6:15起床。今日から10月と言うことで、まあまあ良いスタートが切れた。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて45週間。この1週間で体調の悪かった日は0日で、累計では315日中の0日となった。最近では水の温度がかなり冷たくなっ...

2024年9月26日(木) 今朝は7:00起床。昨日は寝るのが遅くなってしまった。早寝を心掛けなければ。 【湯シャン】 湯シャンを始めて45週間。暑さが和らいできた影響か、ドライヤー時の抜け毛が若干減ったような気がする。だがしかし、肝心の発毛効果は特にな...

2024年9月25日(水) 大体1日2食生活が節目の500日となった！今となっては2食生活が完全に普通になってしまっている。 今朝は6:00起床。5時台には起きられなかったけどまあ良いだろう。 【脱砂糖、脱小麦粉】 脱砂糖先週が誕生日週だったということもあり若...

2024年9月24日(火) 今朝は5:45起床。久し振りに5時台に起きられて良かった。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて44週間。この1週間で具合の悪かった日は0日で、累計では308日中の0日となった。 最近は気温も下がってきた影響もあってか、水温も下がっ...