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2024年2月8日(木) 今朝は5:40起床。いつもよりも1時間近く早く起きたのは、6:00から開店しているファミレスにいってやろうと思ったから。 【湯シャン】 湯シャンを始めて12週間。髪が伸びってきたことで毛先シャンプーの頻度が増えてきてしまった。2日1回...

2024年2月7日(水) 今朝は6:15起床。自転車に乗れないことが分かっていたので、その分朝活時間を確保してやろうと思って早起きした。やっぱり何か動機があると起きられるらしい。 【脱砂糖、脱小麦粉】 相変わらずパンは食べているので脱小麦粉はできていな...

2024年2月6日(火) 今朝は6:45起床。雪で自転車に乗れず、早起きのモチベーションが無い中でも早く起きられた方と言うべきか。 こちらは昨日の夜の道路の様子。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて11週間。冷水に慣れることも無ければ、これといった変...

2024年2月5日(月) 今朝は6:25起床。カフェに行くという動機があると早起きできる。今日は午後から雪予報だったので明日は確実にカフェに行けないなと思ったので今日の内に行っておくことにした。 【瞑想】 瞑想を始めて11週間。変化の実感は特に無し。瞑想...