1日2食– tag –

2024年10月30日(水) 今朝は6:30起床。今日も6時台に起きられたので偉い！ 【脱砂糖、脱小麦粉】 脱砂糖今週は結構甘い物を食べてしまった。バイキングのデザートに、人形町のモンブランに、鯛焼きと大福。せめて週1くらいに抑えないと。 脱小麦粉最近はパ...

2024年10月29日(火) 今朝は6:15起床。久々に6時台前半に起きられた。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて49週間。この1週間で具合の悪かった日は0日で、累計では343日中の4日となった。4日はコロナ感染によるもの。ここに来て気管の弱り感があり、誤飲...

2024年10月28日(月) 今朝は6:30起床。そこそこ早く起きられた。 【瞑想】 瞑想を始めて49週間。この1週間で覚えていた英語ニュースは7本中5本ということで、過去最高か過去最高タイを記録。瞑想効果で集中力が増してきたと思いたいが、今週のニュースは内...

2024年10月27日(日) 今朝は9:30起床。結構なダラけ感だ。 【朝活】 朝活という様な時間ではないけど冷水シャワーを浴びてコーヒーを淹れる。今日のコーヒーは丸山珈琲のふくろうブレンド。 どういう味の特徴などは袋に書かれていなかったけど、コクのある...

2024年10月26日(土) 今朝は7:45起床。土曜日なので良いということにしよう。 【英語学習】 瞬間英作文 瞬間英作文の銀本の進捗率は58/82。時を表す構文「It is not until ～ that ...」などうろ覚えだったので、改めて勉強になっている。 VOA Learning Eng...

2024年10月25日(金) 今朝は6:30起床。何日か振りに早く起きられた。 【朝活】 早起きできたにもかかわらず今日は朝から雨。自転車はお休みして冷水シャワーを浴びてコーヒーを淹れる。 今日のコーヒーは丸山珈琲のやさしい飲みここちの中煎りブレンド。 フ...

2024年10月24日(木) 今朝は7:10起床。昨日も寝るのが遅くなってしまった。生活習慣を改めなければ。 【湯シャン】 湯シャンを始めて49週間。涼しくなってきたお陰か、ここ最近はべたつき感が気にならなくなってきた。気になる抜け毛の方も最近は減少傾向に...

2024年10月23日(水) 今日は24節気の1つ霜降。霜降（そうこう）とは、朝晩の冷え込みがさらに増し、北国や山里では霜が降りはじめるころとのこと。 今朝は6:50起床。昨日は寝るのが遅くなってしまい、何とか6時台に起きられた。 【脱砂糖、脱小麦粉】 脱砂...

2024年10月22日(火) 今朝は6:20起床。まあまあ早く起きることができた。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて48週間。この1週間で具合の悪かった日はコロナ感染による2日で、累計では336日中の4日となった。 ただ、コロナに感染しながらも、特に薬に頼...

2024年10月21日(月) 今朝は6:30起床。病み上がりの初日の平日としてはまあまあといったところか。 【瞑想】 瞑想を始めて48週間。この1週間で覚えていられた英語のニュースは4本中2本ということで、割合としては高かったが本数としてはギリギリ合格レベル...