1日2食– tag –

2023年5月18日(金) 今朝は7:15起床。睡眠時間を優先するあまり若干油断気味。 鈴木コーヒーの雪室珈琲オリジナルブレンドを淹れて朝活開始。 ドリップコーヒー：130円 【朝活】 まずは3分瞑想を実施。睡眠時間を7時間くらい確保するようにしている影響か集...

2023年5月17日(水) 今朝は7:00起床。だけれども、すこぶる体調が悪くめまいがする。なぜだろう？ お腹が張っている感じがあるので、昨夜食べたシュウマイに消化のエネルギーを使ってしまったのかもしれない。消化の悪そうなものは控え目にした方が良さそう...

2023年5月15日(月) 今朝は7:00起床。朝活時間の確保よりも睡眠時間を優先。 猿田彦のモカマイルドを淹れて朝活開始。う～ん、朝から贅沢だ！ ドリップコーヒー：130円 【朝活】 朝活といってもあまり時間がない。まずは3分瞑想を実施。呼吸に集中できたよ...

2023年5月14日(日) 今朝は8:00起床。絶賛朝活よりも睡眠時間を優先中！ 【午前】 今日も朝から妻とファミレスへ行く。ドリンクバーのみ注文して朝活開始。お値段400円。 CodeStep Proの第2回は昨日提出したので、無料版のCodeStepの中級編を実施する。 htt...

2023年3月17日(金) 【金曜日の身体測定】 体重：62.5kg 体脂肪率：14.3% 体年齢：31歳 BMI：20.3 基礎代謝：1521kcal 内臓脂肪レベル：4.5  生活スタイルを変えたので変化あるかなと思ったけど大した変化はなし。 【夕食抜きはあまり良くないらしい】...

2023年3月16日(木) 今朝も6:00起床。まずは朝活。 とは言うものの、やることは昨日の続きでポートフォリオサイトの作成を続ける。結局、素材となる画像選びで時間が掛かってしまった。 【朝食】 リンゴ、鯖の塩焼きとサーモンの塩焼き、丸大豆テンペほうれ...

2023年3月15日(水) 【朝活】 6:00起床。今日も朝活を実施。引き続きポートフォリオサイトの作成の続きをやる。相変わらず1時間ではあまり進まない。 【朝食】 ぶんたん、ホタルイカ白和え、チキン巻とタコスミート巻、味噌汁 昨日21時過ぎにスーパーへ行っ...

2023年3月14日(火) 【朝活】 今朝も6:00に起きて朝活を実施。昨日に引き続きUdemyの講座を見ながらポートフォリオサイトを作成する。朝食を取ることにしたので作業時間があまり取れないのがネック。1時間程作業して、セキュリティなどのツール類のセットア...

2023年3月13日(月) 昨日から朝食と昼食の2食にするスタイルに変更した。今までは、昼食と夕食の2食。平日にこのスタイルを実施するのは今日が初めて。 【朝活】 まずは朝活を実施。今日から朝食を取るので朝活時間が短くなってしまうのがネック。 ポートフ...

2023年3月12日(日) 6:15起床、今日もコーヒーを淹れて朝活を行う。今朝のコーヒーはUCCのキリマンジャロブレンド。 【朝活】 昨日に引き続きポートフォリオサイトを作成する。depositphotosのプランを契約したので画像素材には困らなくなった。有料サービ...