1日2食– tag –

2023年6月17日(土) 今朝は6:45起床。珍しく6時台に起きたのには理由があって、今日は朝からご飯を炊く必要があった。木曜の夜から玄米を水に浸していたんだけど、金曜の夕方になっても一向に発芽玄米になる様子がなかった。だけど21時くらにうっすら芽が出...

今朝は7:15起床。昨夜寝るのが遅くなってしまった。 本業の都合で早めに仕事を開始する必要があり、今日は朝活は無し。豆蔵珈房宮田屋のドリップコーヒーを淹れて業務開始。 ドリップコーヒー：120円 【昼食】 午前中は打合せが多かったけど11時くらいから...

2023年6月15日(木) 今朝は7:00起床。森彦のハウスブレンドを淹れて朝活開始。 ドリップコーヒー：120円 【朝活】 昨日に引き続きUdemy講座でFlutterを30分ほどお勉強。30分だとあまり進捗なし。 【昼食】 午前中は程よい空腹感で過ごす。 納豆：70円 トマ...

2023年6月14日(水) 今朝は6:45起床。6時台に起きることができた。 豆蔵珈房宮田屋のドリップコーヒーを淹れて朝活開始。 ドリップコーヒー：120円 【朝活】 本業スキルとして必要になったのでFlutterを勉強する。Flutterは簡単に言うとスマホアプリを開発...

2023年6月13日(火) 今朝は6:45起床。久し振りに6時台に起きることができた。 ロイズのドリップコーヒーを淹れて朝活開始。 ドリップコーヒー：120円 【朝活】 まずは3分瞑想を実施する。昨日の解説動画のお陰か集中することができたような気がする。 続い...

2023年6月12日(月) 今朝は7:15起床。昨夜は何だか寝つきが悪かったように思う。休日だからと言って遅く起きたり昼寝をしたりしていないのだが、なぜだろう。 宮の森珈琲のドリップコーヒーを淹れて朝活開始。 ドリップコーヒー：120円 【朝活】 3分瞑想を...

2023年6月11日(日) 今朝は7:15起床。休日のわりには早く起きることができた。 今日は雨降りなので歩いて行ける距離のファミレスへ行って朝活をする。その前に10分の瞑想を実施。 【朝活】 近所のファミレスへ行ってドリンクバーのみ注文する。 ドリンクバ...

2023年6月10日(土) 今朝は7:45起床。このところ、睡眠時間を優先するようにしていたら瞼の痙攣が治っていた。睡眠不足だったのか、目の疲れだったのか。 自転車に乗ってスタバへ行く。 【朝活】 スタバでコールドブリューコーヒーを注文する。 コールドブ...

2023年6月9日(金) 今朝は7:15起床。7時過ぎに起きるのが習慣化してしまっている。 猿田彦のモカマイルドを淹れて朝活開始。 ドリップコーヒー：130円 【朝活】 3分瞑想を実施する。集中するというのは難しい。呼吸に集中していても他の考えが浮かんできて...

2023年6月8日(木) 今朝は7:15起床。睡眠週間を改善しなければ。 森彦のハウスブレンドを淹れて朝活開始。 ドリップコーヒー：120円 【朝活】 まずは3分瞑想を実施。天気が悪くて外が静かだったおかげか集中できた気がする。 今日もピアノを15分ほど練習す...