1日2食– tag –

2023年12月4日(月) 今朝は6:25起床。昨日の大寝坊から一転してそこそこ良い時間に起きられた。 【瞑想】 瞑想は続けているけれども、なかなか上手くできていないような気がする。呼吸に集中しようとしても自然と考えが浮かんできてしまう。一瞬夢を見てい...

2023年12月3日(日) 今朝は11時起床。もはや寝坊と言うレベルではない。たまにはこんな日があっても良いということにしよう。 【昼食】 今日は起きるや否や昼食。 納豆 味噌汁 無限キャベツとキャベツのしそ漬け 無限キャベツこと、湯通しキャベツとしらす...

2023年12月2日(土) 今朝は8:15起床。土曜日とはいえ、ゆっくりし過ぎである。 【英語学習】 勉強らしい勉強はしていないけど、一応毎日の生活に取り入れているのは、VOA Learning Englishを聴いて読むことと、瞬間英作文（森沢洋介氏 著）をやっている。効...

2023年12月1日(金) 今朝は6:25起床。5分寝坊という微妙なライン。 【朝活】 今日は350円節約のためにスタバへは行かず、家で朝活。キーコーヒーのトラジャブレンドを淹れる。ドリップコーヒーの費用があるので厳密には300円くらいの節約か。 新作動画を公...

2023年11月30日(木) 今朝は6:20起床。久し振りに早起きできたので、それなりに余裕を持って朝活へ行く支度ができた。 【大体1日2食生活】 そして、大体1日2食生活も節目の200日。今となっては1日2食生活も全く違和感がない。朝食を抜くというスタイルを取...

2023年11月29日(水) 今朝は7:45起床。平日なのにかなり遅い起床になってしまった。昨日寝るのが遅くなってしまったので仕方ないということにしよう。 そんなわけで、今日は朝活無し。 【脱砂糖、脱小麦粉】 砂糖と小麦粉を摂取しないようにしている。砂糖...

2023年11月28日(火) 今朝は6:30起床。相変わらずあと10分早くの壁を超えられない。 【冷水シャワー】 1週間ほど前から朝活から帰った後に冷水シャワーを浴びている。冷水シャワーを浴びた後に仕事を開始するわけだ。 断食もそうだけど、体は生命の危機を感...

2023年11月27日(月) 今朝は6:30起床。今日も相変わらず10分の寝坊。何とか打開策を見つけねば。 【瞑想】 1週間ほど前から瞑想を再開している。健康系の動画等で瞑想は良い、瞑想は良いと言っているので、とりあえずまたやってみることにした。そんなわけ...

2023年11月26日(日) 今朝は8:00起床。今日は午前中に宅急便の荷物が届く予定だったので仕方がないということにしよう。 【朝活】 コーヒーを淹れて朝活実施。 キーコーヒー モカブレンド 新作動画が完成した。 雨雲を発生させてインドの大気汚染を解消する...

2023年11月25日(土) 今朝は6:25起床。土曜日なのに早起きできて偉い！ 【朝活】 今日の朝活はカフェには行かず、コーヒー代をケチって家で行うことにした。ただ、自転車には乗る。 いつものコースを20分ほどかけて自転車で走った後、冷水シャワーを浴びる...