1日2食– tag –

2023年12月14日(木) 今朝は7:00起床。またしても寝坊してしまった。 【湯シャン】 湯シャンを始めて5週間。先週末に髪を切ったこともあり、それ以降は完全なる湯シャンに移行した。毛先だけをシャンプーで洗うようなことをしていない。 まずは体を洗う時間...

2023年12月13日(水) 今朝は6:35起床。若干遅いけど6時台に起きられたので良しとしよう。 【脱砂糖、脱小麦粉】 ここ1週間くらいは毎日シュトーレンを食べているので、脱砂糖も脱小麦粉もあったものではない。ただ、シュトーレン以外での摂取は避けている。...

2023年12月12日(火) 今朝は7:00起床。今日は朝から雨が降っていたので自転車には乗れないことが分かっていた。その結果、早起きモチベーションが下がっていた。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて3週間。冷水シャワーにはすっかり慣れたかと言うとそ...

2023年12月11日(月) 今朝は6:25起床。久し振りに早起きできた。 【瞑想】 瞑想の効果は正直なところあまり感じていない。頭がすっきりするとか言われているけどそんなこともない。精神が安定するとかそんなこともない。 瞑想に関しては効果不明だけど継続...

2023年12月10日(日) 今朝は8:30起床。もはや早起きは過去のものとなってしまったのか。。 【eLTAXでの税金の支払い】 自分の会社が所有する戸建ての固定資産税の第3期の支払期限が迫ってきたので支払い作業を行った。すっかりやり方を忘れていたので、自分...

2023年12月9日(土) 今朝は8:20起床。もはや早起き習慣はどこへ行ったのか。。 【英語学習】 動画制作の情報収集を、日本語だけでなく英語記事も参考にしていたりする。Wikipediaの英文は専門分野の単語が使われていたりするので結構難しい。それでも昨今は...

2023年12月8日(金) 今朝は7:20起床。ちょっと最近は早起きをサボり気味。 【朝活】 キーコーヒーのトラジャブレンドを淹れて朝活開始。 キーコーヒー トラジャブレンド 今日は起きるのが遅かったので時間があまり取れず、30分ほど動画制作をして朝活終了。...

2023年12月7日(木) 今日は24節気の1つ大雪。大雪（たいせつ）とは本格的に冬が到来するころとのこと。 今朝は6:50起床。やっぱりカフェに行かないと早起きモチベーションが保てない。 【湯シャン】 湯シャンを始めて4週間。あまり変化は感じられなくなって...

2023年12月6日(水) 今朝は7:00起床。昨日寝るのが遅くなってしまったので仕方ないと言いたいところだけど、カフェに行かないとどうも早起きのモチベーションが保てない。 【脱砂糖、脱小麦粉】 脱砂糖は5週間くらい続いている。この間の土日にパンを食べて...

2023年12月5日(火) 今朝は6:40起床。今日は300円節約のためにスタバには行かないでおこうと思ったら20分の寝坊をする有様。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて2週間。身体的な何かや精神的な何かが変わったのかと言うと、実感としては特に無し。 冷水...