1日2食– tag –

2024年2月22日(木) 今朝は6:30起床。朝から雨が降っていて自転車に乗れないことは分かっていたけど、それなりに早起き出来て良かった。 【湯シャン】 湯シャンを始めて14週間。髪を切ったので再度完全なる湯シャンを再開中。湯シャン開始当初よりも明らか...

2024年2月21日(水) 今朝は7:10起床。昨日は寝るのが遅くなってしまった。 【脱砂糖、脱小麦粉】 脱砂糖は継続中。すぐに体調の変化として現れないのが辛い所だけど、肌荒れとかをしていないのと、体重の大幅な増加が無いので効果はあるのではないだろうか...

2024年2月20日(火) 今朝は6:30起床。カフェに行く予定だったので若干の寝坊。急いで支度をする。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて13週間。相変わらず自分自身の変化は感じていないけど、寒さに強くなった気はする。あと最近は少し暖かくなってきた...

2024年2月19日(月) 今日は24節気の1つ雨水。雨水（うすい）とは、降る雪が雨へと変わり、雪解けが始まる頃とのこと。 今朝は6:25起床。月曜から幸先の良いスタート。 【瞑想】 瞑想を始めて13週間。7分の瞑想にもかなり慣れてきたように思う。最近は瞑想中...

2024年2月18日(日) 今朝は7:15起床。もう少し早く起きる予定だったけど、ついつい睡魔の誘惑に負けてしまった。 【朝活】 自転車には乗らず冷水シャワーを浴びてコーヒーを淹れる。昨日調達した猿田彦のプラチナブレンドを早速頂く。 ドリップコーヒーとは...

2024年2月17日(土) 今朝は8:40起床。土曜とは言え、気が緩み過ぎ。 【英語学習】 今週の成果 瞬間英作文の緑本：67/100（今まで全体が80だと思っていたけど実は100だった） HTMLの洋書を読む（Head First HTML and CSS） 歯磨きをしながらVOA Learning Eng...

2024年2月16日(金) 今朝は7:00起床。昨日は寝るのが遅くなってしまった。 【朝活】 自転車には乗らず冷水シャワーを浴びてコーヒーを淹れる。今日のコーヒーも上島珈琲のW cracking Deep。 今日の朝活は読書をした。しばらく洋書を読んでいなかったので読...

2024年2月15日(木) 今朝は6:25起床。珍しく早く起きたのはカフェに行こうと思ったから。 【湯シャン】 湯シャンを始めて13週間。最近は髪が伸びてきたこともあり、毛先シャンプーに頼ることが多くなってきている。頭皮の状態は果たして良くなってきている...

2024年2月14日(水) 今朝は6:40起床。あと10分早く起きたいところ。 【脱砂糖、脱小麦粉】 脱砂糖は一応継続中。パンにも砂糖が使われているのでは？というのもあるがあからさまに使われていなければOKとしている。血糖値が上って眠くなったりダルくなった...

2024年2月13日(火) 今朝は6:40起床。3連休ボケを考えると良く6時台に起きられたものだ。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて12週間。変化の実感は相変わらず無いが、体調不良になることもない。特に冷水に慣れてきたということもない。簡単に言うとプ...