1日2食– tag –

2024年3月3日(日) 今朝は8:10起床。昨日よりは良いけれども、どうも休日になると遅起きになってしまう。そして、今日はひな祭りだ。 【中山道】 江戸時代には参勤交代という制度があり、各地の大名は1年交代で江戸と領地で生活をするという制度で、小学校...

2024年3月2日(土) 今朝は8:45起床。最近土曜日はかなり遅起き気味。そもそももっと早く寝るようにしないと。 【英語学習】 今週の進捗状況。瞬間英作文の緑本が79/100で1日に1ページしか進んでいないけど、3月中には終わらせられそうだ 朝の歯磨きをしなが...

2024年3月1日(金) 今朝は7:00起床。朝から雨が降っているなあと思って自転車を諦めていたら思った以上に寝坊してしまった。 【朝活】 冷水シャワーを浴びてコーヒーを淹れる。今日のコーヒーは上島珈琲のW cracking Deep。 最近の個人的な好みではこれが今...

2024年2月29日(木) 今朝は6:30起床。明日が雨のようなので今日の内にカフェに行こうかどうしようかと迷った挙句行くことにして、6:30という中途半端な早起きになってしまった。 【湯シャン】 湯シャンを始めて15週間。効果があると言えばあるような、無い...

2024年2月28日(水) 今朝は6:40起床。今日はカフェには行かない予定だったのでその割には早く起きられた方なのではなかろうか。もう10分くらい早く起きたい。 【脱砂糖、脱小麦粉】 脱砂糖は中々に達成できている。脱小麦粉の方は、とりあえず月火水とパン...

2024年2月27日(火) 今朝は6:20起床。今日もカフェに行こうと思っていて6:00には目が覚めていた。乾燥して足がかゆかった影響もある。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて14週間。未だに水は冷たい。関東の山々にも雪が積もっているのでしばらくは水は...

2024年2月26日(月) 今朝は6:25起床。平日になると気合が入るようできちんと早起きできた。 【瞑想】 瞑想を始めて14週間。7分の瞑想にもかなり慣れてきたように思う。あと、意識を向けるということが意識的にできるようになってきたような気がする。気がす...

2024年2月25日(日) 今朝は8:40起床。昨日の晩の早起きできるように頑張ろうという誓いも虚しく、遅起きとなってしまった。結局、寝るのが遅くなってしまうのが悪いように思う。 【大菩薩ライン】 なんで昨日は寝るのが遅くなってしまったのかと言うと、寝...

2024年2月24日(土) 今朝は9:30起床。ダラダラするまいと思っていたにも関わらず起きるのが遅くなってしまった。 【英語学習】 今週の勉強内容。 瞬間英作文の緑本 73/100で先週から6ページ進んだ。終盤に差し掛かって英文が難しくなってきた。 歯磨きをし...

2024年2月23日(金) 今朝は6:30起床。そこそこ早起きだけど今日は出掛ける予定があるのでそんなには朝活は実施できない。 【朝活】 昨日から天気が悪く、今朝は雨どころか雪が降っていた。そんなわけで自転車には乗らず冷水シャワーを浴びる。 今日のコーヒ...