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2024年4月2日(火) 今朝は5:30起床。なかなかに新たな取り組みの5:30起床が続いている。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて19週間。いまだにこれといった変化は感じていない。正直、本当に効果があるのかと疑いたくなるけど、もはや意地で続けている。...

2024年4月1日(月) 今朝は5:30起床。今日から4月ということで世間では新年度。新年度初日から幸先の良いスタートが切れた。 【瞑想】 瞑想を始めて19週間。時間を10分に延長してみた。しばらくは10分で続けてみようと思う。 これといった違いは感じられてい...

2024年3月31日(日) 今朝は5:30起床。と言うよりは、昨日今日と季節外れの暑さで5:00くらいには目が覚めてしまった。なので、起きていたのに起きなかった点ではNGだけど、予定通り起きられたという点ではGood！ 【読書】 最近は過去に読んだ本を読み返すと...

2024年3月30日(土) 今朝は5:30起床。土曜でもこれまで通りの早起きを継続出来て偉い！ 【英語学習】 瞬間英作文の緑本 現在の進捗は99/100で残り1ページ。そして3月も残り1日。果たして予告通り3月中に終わらせられるのか。 VOA Learning English アメリカ...

2024年3月29日(金) 今朝は5:30起床。今日も目覚ましが鳴ったら何も考えずに起きる作戦成功。実際には今日は30秒くらい考えたところで自分に打ち勝った。 【ふるさと納税】 ふるさと納税の返礼品が山形県村山市から届いた。 村山市のグリーンウッド・コーヒ...

2024年3月28日(木) 今朝は5:30起床。今日も目覚ましが鳴ったら何も考えずに起きる作戦を実行し上手くいった。 【湯シャン】 湯シャンを始めて19週間。もはやこれと言って感じられる変化は無くなってきたけど、シャンプーをしないことにそんなに違和感はな...

2024年3月27日(水) 今朝は5:30起床。今日も目覚ましが鳴ったら何も考えずに起きる作戦が功を奏し、予定通りに起きることができた。 【脱砂糖、脱小麦粉】 脱砂糖昨日少しお菓子を食べてしまったけど、基本的には続いている。そして変化の実感は特に無し。...

2024年3月26日(火) 今朝は5:30起床。今日も目覚ましが鳴ったら何も考えずに起きる作戦が功を奏した。だがしかし、今日は朝か雨模様。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて18週間。時間できる変化は特に無し。相変わらず水は3月後半になっても冷たい。体...

2024年3月25日(月) 今朝は5:30起床。今日も目覚ましが鳴ったら何も考えずに起きる作戦を実行し成功。だがしかし、昨日の天気予報では今日の朝は曇りだったけど、今日になった一転して午前中は雨で現実にも雨が降っていた。 【瞑想】 瞑想を始めて18週間。...

2024年3月24日(日) 今朝は5:30起床。目覚ましが鳴ったら何も考えずに起きる作戦を実行した。自分に勝った気がして気持ちが良い。 【読書】 最近、歯磨きをしならがら読んでいるKindle本。 「最強！」のニーチェ入門　幸福になる哲学 https://www.amazon.co...