1日2食– tag –

2024年8月30日(金) 今朝は7:00起床。昨日寝るのが遅くなってしまった影響で大幅に寝坊してしまった。いや、眠気の誘惑に負けてしまったと言うべきか。 【朝活】 今日も自転車はサボってというかそもそも台風の影響で乗れないけど、冷水シャワーを浴びてコ...

2024年8月29日(木) 今朝は6:15起床。今日もそこそこ早起きできたけどもう少し早く起きなければ。 【湯シャン】 湯シャンを始めて41週間。夏の疲れが溜まっているのか、湯シャンとはそもそもそんなものだったのか、最近抜け毛が多い気がする。ドライヤーの...

2024年8月28日(水) 今朝は6:15起床。そこそこ早く起きられたけど予定よりは遅い起床になってしまった。 【脱砂糖、脱小麦粉】 脱砂糖帰省した際に頂いたお菓子を要所要所で食べているのであまり脱砂糖ができていない。お菓子がなくなったら脱砂糖生活を再...

2024年8月27日(火) 今朝は5:45起床。久々に早起きできて良かった。モチベーションがあると起きられるようだ。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて40週間。この1週間で具合の悪かった日は0日で、累計は280日中0日となった。冷水シャワーのおかげなのか...

2024年8月26日(月) 今朝は6:00起床。なかなか早く起きられたので良い感じ。 【瞑想】 瞑想を始めて40週間。最近は髪を切ったこともあって湯シャンでもそれほどべたつき感は気にならず、髪を乾かすのも速くて良い。 抜け毛は髪を乾かすときに5～10本と言う...

2024年8月25日(日) 今朝は7:30起床。今日も若干の寝坊。遅くても6:45には起きたかった。 【パソコン用キーボード】 今年の5月にFILCOの静音赤軸キーボードが静音でなくなってきたので、静音で有名な東プレのREALFORCEを購入した。その時購入したのはREALFO...

2024年8月24日(土) 今朝は10:00起床。もはや寝坊と言うレベルではない。 【英語学習】 瞬間英作文 瞬間英作文の銀本の進捗率は25/80。1日1ページくらいしか進んでいないけど地道にやっていこう。 VOA Learning English この1週間で見たニュースで覚えてい...

2024年8月23日(金) 今朝は6:30起床。早寝早起きをすると言いながら昨日も寝るのが遅くなってしまった。 【朝活】 自転車はサボって冷水シャワーを浴びてコーヒーを淹れる。今日のコーヒーは鈴木コーヒーのAfternoonブレンド。 苦味が少ないと謳っているだ...

2024年8月22日(木) 今日は24節気の1つ処暑。処暑（しょしょ）とは、厳しい暑さの峠を越した頃だそうな。確かに峠を越した感はあるけど、蒸し暑さが増しているように感じるこの1週間。 今朝は6:30起床。相変わらず早寝ができていない。 【湯シャン】 湯シャ...

2024年8月21日(水) 今朝は7:15起床。昨日は寝るのが遅くなってしまった。早寝を実践しなければ。 【脱砂糖、脱小麦粉】 脱砂糖里帰りしていたときとその後で甘いお菓子をこれでもかというくらい食べてしまった。血糖値が乱高下して眠くなってしまう。吹き...