1日2食– tag –

2024年9月30日(月) 今朝は6:50起床。ちょっと朝活に対するモチベーションが下がり気味なのだろうか。 【瞑想】 瞑想を始めて45週間。この1週間で覚えていたVOA Learning Englishのニュースは7本中2本ということで何とか最低限のラインをクリアといったとこ...

2024年9月29日(日) 今朝は8:45起床。昨日はうっかり遅寝になってしまって起きるのが遅くなってしまった。 【同人マンガ】 昨日寝るのが遅くなった原因はマンガを読んでいたため。出版社を通さずにX等でマンガを公開する人やAmazonで個人出版する人が増えて...

2024年9月28日(土) 今朝は7:50起床。何とかギリギリ7時台に起きられたという感じ。 【朝活】 今日は午後からお出掛け予定なので自転車は無しで冷水シャワーを浴びてコーヒーを淹れる。今日のコーヒーは猿田彦と印象派のコラボコーヒー。 袋の絵画はメアリ...

2024年9月27日(金) 今朝は6:15起床。まあまあ早く起きられた。 【朝活】 今日は雨が降っていたので自転車はお休み。冷水シャワーを浴びてコーヒーを淹れる。今日のコーヒーは中央線コーヒーフェスティバル。 中身は「珈琲や」という会社が販売しているコー...

2024年9月26日(木) 今朝は7:00起床。昨日は寝るのが遅くなってしまった。早寝を心掛けなければ。 【湯シャン】 湯シャンを始めて45週間。暑さが和らいできた影響か、ドライヤー時の抜け毛が若干減ったような気がする。だがしかし、肝心の発毛効果は特にな...

2024年9月25日(水) 大体1日2食生活が節目の500日となった！今となっては2食生活が完全に普通になってしまっている。 今朝は6:00起床。5時台には起きられなかったけどまあ良いだろう。 【脱砂糖、脱小麦粉】 脱砂糖先週が誕生日週だったということもあり若...

2024年9月24日(火) 今朝は5:45起床。久し振りに5時台に起きられて良かった。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて44週間。この1週間で具合の悪かった日は0日で、累計では308日中の0日となった。 最近は気温も下がってきた影響もあってか、水温も下がっ...

2024年9月23日(月) 今朝は7:00起床。もうちょっとで6時台に起きられた。惜しい！ 【瞑想】 瞑想を始めて44週間。この1週間で見た英語ニュースで覚えていたのは7本中2本ということで、何とかギリギリ2本思い出せた。何となく最近は英語ニュースを見る集中力...

2024年9月22日(日) 今日は24節気の1つ秋分。秋分（しゅうぶん）とは、太陽が真東から昇り真西に沈む、昼と夜の長さが同じになる日のこと。 今朝は7:15起床。今日も若干の寝坊気味。 【朝活】 今日はお出掛けの予定なので自転車には乗らず冷水シャワーを浴...

2024年9月21日(土) 今朝は8:15起床。7時台に起きたかったが予定よりも遅くなってしまった。 【英語学習】 瞬間英作文 瞬間英作文の銀本の進捗率は37/82。実家暮らしから戻って瞬間英作文を再開し、一応進んだので良しとしよう。 VOA Learning English この...