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2024年9月5日(木) 今朝は6:15起床。まあまあ早く起きられたので良しとしよう。 【湯シャン】 湯シャンを始めて42週間。髪が短いおかげでシャンプーをしなくてもべたつき感が少なくて快適。涼しくなってきた影響なのか、先週までは抜け毛の多さが気になって...

2024年9月4日(水) 今朝は6:30起床。どうも最近は寝るのが遅くなってしまう。そして起きるのも遅くなってしまう。 【脱砂糖、脱小麦粉】 脱砂糖昨日、あんぱんを食べてしまったのと、週末にスタバでロールケーキを食べてしまった。お盆にもらったお菓子が無...

2024年9月3日(火) 今朝は6:30起床。もう少し早く起きたかったけど、若干の寝坊。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて41週間。この1週間の体調が悪かった日は0日で、累計は287日中の0日となった。 先週、先々週くらいはシャワーの温度が冷水というほど...

2024年9月2日(月) 今朝は6:15起床。早くもなく遅くもなく、できればもう少し早く起きたかった。相変わらず寝るのが遅くなりがち。 【瞑想】 瞑想を始めて41週間。この1週間で覚えていたニュースは7本中4本と中々の好成績。瞑想のお陰で集中力が増して記憶...

2024年9月1日(日) 今朝は7:15起床。昨日は寝るのが遅くなってしまったが、その割には早く起きられた方ではないだろうか。今日から9月ということで、もっと早寝を心掛けた生活を送られるようにしなければ。 【PCキーボード沼】 最近、PCのキーボードを買い...

2024年8月31日(土) 今朝は6:30起床。土曜なのに早く起きられて偉い。 【立川朝活】 今日は立川に用事があったので朝早くに立川に行ってそこで朝活を行う。場所は駅のすぐ近くのエクセルシオールカフェ。ドトール系列のお店だ。 クロックムッシュとホットコ...

2024年8月30日(金) 今朝は7:00起床。昨日寝るのが遅くなってしまった影響で大幅に寝坊してしまった。いや、眠気の誘惑に負けてしまったと言うべきか。 【朝活】 今日も自転車はサボってというかそもそも台風の影響で乗れないけど、冷水シャワーを浴びてコ...

2024年8月29日(木) 今朝は6:15起床。今日もそこそこ早起きできたけどもう少し早く起きなければ。 【湯シャン】 湯シャンを始めて41週間。夏の疲れが溜まっているのか、湯シャンとはそもそもそんなものだったのか、最近抜け毛が多い気がする。ドライヤーの...

2024年8月28日(水) 今朝は6:15起床。そこそこ早く起きられたけど予定よりは遅い起床になってしまった。 【脱砂糖、脱小麦粉】 脱砂糖帰省した際に頂いたお菓子を要所要所で食べているのであまり脱砂糖ができていない。お菓子がなくなったら脱砂糖生活を再...

2024年8月27日(火) 今朝は5:45起床。久々に早起きできて良かった。モチベーションがあると起きられるようだ。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて40週間。この1週間で具合の悪かった日は0日で、累計は280日中0日となった。冷水シャワーのおかげなのか...