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2024年11月8日(金) 今朝は6:30起床。若干寝坊してしまった。 【朝活】 2日振りに自転車でスタバへ行く。 ドリップコーヒー ホット ショート 今日もAWSセキュリティの本を読む。アウトプットは特に無し。1時間程お勉強して朝活終了。 【昼食】 味噌汁を切ら...

2024年11月6日(水) 今朝は6:15起床。2日連続で早起きできた。 【脱砂糖、脱小麦粉】 脱砂糖この1週間はちょいちょい甘い物を食べてしまっていた。どうしてもイベント事があると食べてしまうな。 脱小麦粉2日連続でお昼にパンを食べてしまった。もうちょっ...

2024年11月5日(火) 今朝は6:15起床。平日になったとたんに早起き出来て偉い！ 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて50週間。この1週間で体調の悪かった日は0日で、累計では350日中の4日となった。 最近は気温がかなり下がってきたこともあり、朝の冷水シ...

2024年11月1日(金) 今日から11月。今年も残り2カ月となり、年の始めに立てた目標の達成状況が気になるところ。目標は以下の通り。 技術書の洋書を読む なるべく技術書以外も読む 自分のポートフォリオを作る ゆっくり動画の英語版を出す この内達成できて...

2024年10月31日(木) 今朝は7:15起床。昨日は寝るのが遅くなってしまって、朝なかなか起きられず。 【湯シャン】 湯シャンを始めて50週間。髪を切ったのでべたつき感が気にならなくなって快適になった。ということは、髪がそこそこの長さがあると湯シャンだ...

2024年10月30日(水) 今朝は6:30起床。今日も6時台に起きられたので偉い！ 【脱砂糖、脱小麦粉】 脱砂糖今週は結構甘い物を食べてしまった。バイキングのデザートに、人形町のモンブランに、鯛焼きと大福。せめて週1くらいに抑えないと。 脱小麦粉最近はパ...

2024年10月29日(火) 今朝は6:15起床。久々に6時台前半に起きられた。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて49週間。この1週間で具合の悪かった日は0日で、累計では343日中の4日となった。4日はコロナ感染によるもの。ここに来て気管の弱り感があり、誤飲...

2024年10月28日(月) 今朝は6:30起床。そこそこ早く起きられた。 【瞑想】 瞑想を始めて49週間。この1週間で覚えていた英語ニュースは7本中5本ということで、過去最高か過去最高タイを記録。瞑想効果で集中力が増してきたと思いたいが、今週のニュースは内...

2024年10月27日(日) 今朝は9:30起床。結構なダラけ感だ。 【朝活】 朝活という様な時間ではないけど冷水シャワーを浴びてコーヒーを淹れる。今日のコーヒーは丸山珈琲のふくろうブレンド。 どういう味の特徴などは袋に書かれていなかったけど、コクのある...

2024年10月26日(土) 今朝は7:45起床。土曜日なので良いということにしよう。 【英語学習】 瞬間英作文 瞬間英作文の銀本の進捗率は58/82。時を表す構文「It is not until ～ that ...」などうろ覚えだったので、改めて勉強になっている。 VOA Learning Eng...