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2023年12月12日(火) 今朝は7:00起床。今日は朝から雨が降っていたので自転車には乗れないことが分かっていた。その結果、早起きモチベーションが下がっていた。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて3週間。冷水シャワーにはすっかり慣れたかと言うとそ...

2023年12月11日(月) 今朝は6:25起床。久し振りに早起きできた。 【瞑想】 瞑想の効果は正直なところあまり感じていない。頭がすっきりするとか言われているけどそんなこともない。精神が安定するとかそんなこともない。 瞑想に関しては効果不明だけど継続...

2023年9月21日(木) 今朝は6:20起床。がんばって起きることができた。 【朝活】 毎日のルーティーンと化した自転車でのスタバ移動。 ドリップコーヒー アイス ショート：350円 今日も曇っていて比較的涼しかったのでテラス席を利用。ここ数日お客さんが少な...

2023年9月12日(火) 今朝は6:20起床。今日はちゃんと起きられたので偉い！ 【朝活】 今日は若干の薄曇りで自転車で走っていると涼しかった。 しかしながらテラス席はスルー。 ドリップコーヒー アイス ショート：350円 朝活は読書を実施。 世界資源エネルギ...

2023年9月8日(金) 今日は24節気の1つ白露（はくろ）。白露とは、夜中に大気が冷え、草花や木に朝露が宿りはじめる頃とのこと。確かに朝自転車で走っていると、最近は草に露が付いていることがある気がする。 そんなわけで今朝は6:40起床。若干だらけ気味。...

2023年9月7日(木) 今朝は6:30起床。起きるのが若干遅くなってしまったので急いで支度をする。 【朝活】 今日も自転車でスタバへ。 ドリップコーヒー アイス ショート：350円 経済について学ぼうと思って読書をした。 東大生が日本を100人の島に例えたら面...

2023年8月24日(木) 今朝は6:15起床。ちゃんと起きられたので自分で自分を褒めてあげよう！ 【朝活】 相変わらず自転車でスタバへ。 ドリップコーヒー アイス ショート：350円 開店の5分後くらいに到着したけど、すでに先客がいていつもと違う席だけど写真...

2023年8月21日(月) 今朝は6:15起床。夏季休暇中は寝坊続きだったけど、いざとなるとちゃんと起きられた。これが緊張感というものか。 【朝活】 今日も自転車でスタバへ。お盆が終わっても相変わらず朝から暑い。いや、むしろ最近はお盆前よりも朝が蒸し暑...

2023年8月20日(日) 今朝は7:00起床。昨日は6時台に起きられたのに今日はまた7時台になってしまった。。 【朝活】 若干出発が遅れたけど自転車でスタバへ向かう。 ドリップコーヒー アイス ショート：350円 既に先客が1人いたけど日曜の朝のとしてはお客さ...

2023年8月19日(土) 今朝は6:30起床。久々に6時台に起きることができた。早速朝活へ行く準備をする。 【朝活】 自転車でスタバへ。朝から体を動かすと心地よい。お盆を過ぎて朝の日差しも弱くなってきたかと思いきやそうでもない。 ドリップコーヒー アイス...