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2023年12月16日(土) 今朝は8:30起床。平日ならかなりの寝坊だけど土曜なので睡眠時間の確保を優先したということにしよう。 【英語学習】 実践している英語学習は3つ。 歯磨きをしながらVOA Learning Englishを聞く トイレ中に瞬間英作文トレーニングをす...

2023年12月15日(金) 今朝は6:40起床。若干の寝坊だけどカフェには行かないので良いことにしよう。 【朝活】 自転車に乗った後、家で朝活。キーコーヒーのBLEND No.100を淹れる。 キーコーヒー BLEND No.100 今日もPRISONERS OF GEOGRAPHYを読む。知らない...

2023年12月14日(木) 今朝は7:00起床。またしても寝坊してしまった。 【湯シャン】 湯シャンを始めて5週間。先週末に髪を切ったこともあり、それ以降は完全なる湯シャンに移行した。毛先だけをシャンプーで洗うようなことをしていない。 まずは体を洗う時間...

2023年12月13日(水) 今朝は6:35起床。若干遅いけど6時台に起きられたので良しとしよう。 【脱砂糖、脱小麦粉】 ここ1週間くらいは毎日シュトーレンを食べているので、脱砂糖も脱小麦粉もあったものではない。ただ、シュトーレン以外での摂取は避けている。...

2023年12月12日(火) 今朝は7:00起床。今日は朝から雨が降っていたので自転車には乗れないことが分かっていた。その結果、早起きモチベーションが下がっていた。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて3週間。冷水シャワーにはすっかり慣れたかと言うとそ...

2023年12月11日(月) 今朝は6:25起床。久し振りに早起きできた。 【瞑想】 瞑想の効果は正直なところあまり感じていない。頭がすっきりするとか言われているけどそんなこともない。精神が安定するとかそんなこともない。 瞑想に関しては効果不明だけど継続...

2023年9月21日(木) 今朝は6:20起床。がんばって起きることができた。 【朝活】 毎日のルーティーンと化した自転車でのスタバ移動。 ドリップコーヒー アイス ショート：350円 今日も曇っていて比較的涼しかったのでテラス席を利用。ここ数日お客さんが少な...

2023年9月12日(火) 今朝は6:20起床。今日はちゃんと起きられたので偉い！ 【朝活】 今日は若干の薄曇りで自転車で走っていると涼しかった。 しかしながらテラス席はスルー。 ドリップコーヒー アイス ショート：350円 朝活は読書を実施。 世界資源エネルギ...

2023年9月8日(金) 今日は24節気の1つ白露（はくろ）。白露とは、夜中に大気が冷え、草花や木に朝露が宿りはじめる頃とのこと。確かに朝自転車で走っていると、最近は草に露が付いていることがある気がする。 そんなわけで今朝は6:40起床。若干だらけ気味。...

2023年9月7日(木) 今朝は6:30起床。起きるのが若干遅くなってしまったので急いで支度をする。 【朝活】 今日も自転車でスタバへ。 ドリップコーヒー アイス ショート：350円 経済について学ぼうと思って読書をした。 東大生が日本を100人の島に例えたら面...