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2024年3月15日(金) 今朝は6:20起床。3日連続でちゃんと起きられてて偉い！ 【朝活】 自転車に乗って冷水シャワーを浴びてコーヒーを淹れる。今日のコーヒーは上島珈琲のW cracking Deep。 パンチのある飲み味で最近好んで飲んでいる。 今日もJavaScript fr...

2024年3月14日(木) 今朝は6:25起床。今日もまあまあ早く起きられた。 【湯シャン】 湯シャンを始めて17週間。湯シャンのみでもあまりべたつき感が気にならなない。 あいかわらずフケがそこそこ出るのでフケが何とかならないものだろうかと思っている。もう...

2024年3月13日(水) 今朝は6:20起床。今日はカフェに行く予定ではなかったけど、早起きできたので思いがけず行くことにした。 【脱砂糖、脱小麦粉】 脱砂糖は継続中。何かが劇的に改善したというような体調の変化はない。 脱小麦粉は断念中。土曜日に継続的...

2024年3月12日(火) 今朝は6:20起床。久し振りに目標起床時間で起きることができた。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて16週間。相変わらず実感できる変化はない。 風邪はひいていないし、体調が悪くなるようなこともないので、一応効果はあると思いた...

2024年3月9日(土) 今朝は6:40起床。土曜だけど今日はそこそこ早起きできた。というのも、今日は妻と出掛ける予定があるので朝の時間が限られているからだ。時間は限られていると思うと有効に使えるようになるし、沢山あると思うと無駄に使ってしまうものな...

2024年2月23日(金) 今朝は6:30起床。そこそこ早起きだけど今日は出掛ける予定があるのでそんなには朝活は実施できない。 【朝活】 昨日から天気が悪く、今朝は雨どころか雪が降っていた。そんなわけで自転車には乗らず冷水シャワーを浴びる。 今日のコーヒ...

2024年2月18日(日) 今朝は7:15起床。もう少し早く起きる予定だったけど、ついつい睡魔の誘惑に負けてしまった。 【朝活】 自転車には乗らず冷水シャワーを浴びてコーヒーを淹れる。昨日調達した猿田彦のプラチナブレンドを早速頂く。 ドリップコーヒーとは...

2024年2月17日(土) 今朝は8:40起床。土曜とは言え、気が緩み過ぎ。 【英語学習】 今週の成果 瞬間英作文の緑本：67/100（今まで全体が80だと思っていたけど実は100だった） HTMLの洋書を読む（Head First HTML and CSS） 歯磨きをしながらVOA Learning Eng...

2024年2月16日(金) 今朝は7:00起床。昨日は寝るのが遅くなってしまった。 【朝活】 自転車には乗らず冷水シャワーを浴びてコーヒーを淹れる。今日のコーヒーも上島珈琲のW cracking Deep。 今日の朝活は読書をした。しばらく洋書を読んでいなかったので読...

2024年1月13日(土) 今朝は7:30起床。7時くらいには起きる予定だったけど30分ほど寝坊。 【英語学習】 Webアプリ開発のお勉強も兼ねて洋書の技術本を読んでいる。 Micro State Management with React Hooks https://www.amazon.co.jp/dp/1801812373?psc=1&a...