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2024年3月27日(水) 今朝は5:30起床。今日も目覚ましが鳴ったら何も考えずに起きる作戦が功を奏し、予定通りに起きることができた。 【脱砂糖、脱小麦粉】 脱砂糖昨日少しお菓子を食べてしまったけど、基本的には続いている。そして変化の実感は特に無し。...

2024年3月25日(月) 今朝は5:30起床。今日も目覚ましが鳴ったら何も考えずに起きる作戦を実行し成功。だがしかし、昨日の天気予報では今日の朝は曇りだったけど、今日になった一転して午前中は雨で現実にも雨が降っていた。 【瞑想】 瞑想を始めて18週間。...

2024年3月24日(日) 今朝は5:30起床。目覚ましが鳴ったら何も考えずに起きる作戦を実行した。自分に勝った気がして気持ちが良い。 【読書】 最近、歯磨きをしならがら読んでいるKindle本。 「最強！」のニーチェ入門　幸福になる哲学 https://www.amazon.co...

2024年3月23日(土) 今朝は5:45起床。5:30起床が目標だけど、2度寝してしまった。 【英語学習】 瞬間英作文の緑本 現在の進捗は96/100。最後の5ページの英文がかなり難しい（と言っても中学レベルの文法だけど）。1ページ進めるのに2日掛かっているので完了...

2024年3月16日(土) 今朝は7:05起床。土曜にしては早い方だけどあと30分早く起きたかった。 【英語学習】 瞬間英作文の緑本が89/100で残り11ページ。何とか3月中には終えられそう。 歯磨きをしながらVOA Learning Englishを聴く。自動運転に関する各メーカ...

2024年3月14日(木) 今朝は6:25起床。今日もまあまあ早く起きられた。 【湯シャン】 湯シャンを始めて17週間。湯シャンのみでもあまりべたつき感が気にならなない。 あいかわらずフケがそこそこ出るのでフケが何とかならないものだろうかと思っている。もう...

2024年3月13日(水) 今朝は6:20起床。今日はカフェに行く予定ではなかったけど、早起きできたので思いがけず行くことにした。 【脱砂糖、脱小麦粉】 脱砂糖は継続中。何かが劇的に改善したというような体調の変化はない。 脱小麦粉は断念中。土曜日に継続的...

2024年3月12日(火) 今朝は6:20起床。久し振りに目標起床時間で起きることができた。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて16週間。相変わらず実感できる変化はない。 風邪はひいていないし、体調が悪くなるようなこともないので、一応効果はあると思いた...

2024年3月9日(土) 今朝は6:40起床。土曜だけど今日はそこそこ早起きできた。というのも、今日は妻と出掛ける予定があるので朝の時間が限られているからだ。時間は限られていると思うと有効に使えるようになるし、沢山あると思うと無駄に使ってしまうものな...

2024年3月2日(土) 今朝は8:45起床。最近土曜日はかなり遅起き気味。そもそももっと早く寝るようにしないと。 【英語学習】 今週の進捗状況。瞬間英作文の緑本が79/100で1日に1ページしか進んでいないけど、3月中には終わらせられそうだ 朝の歯磨きをしなが...