自炊– tag –

2023年4月22日(土) 今朝は6:00起床。目覚ましが鳴ったら何も考えずに起きる作戦を実行してみて上手くいった！ 【朝活】 土曜日と言うことで、最近運動不足なのでウォーキングをする。30分ほどウォーキングをしてみた。 家に戻ってからは瞑想を10分やる。平...

2023年3月16日(木) 今朝も6:00起床。まずは朝活。 とは言うものの、やることは昨日の続きでポートフォリオサイトの作成を続ける。結局、素材となる画像選びで時間が掛かってしまった。 【朝食】 リンゴ、鯖の塩焼きとサーモンの塩焼き、丸大豆テンペほうれ...

2022年12月4日(日) 9:30起床。昨日寝るのが遅くなってしまい、寝坊した。朝活をどうするか迷った結果、昼から自炊することにした。 そんなわけで隣駅のスーパーまで自転車で行く。天気が良くて気持ちがいい。 ポトフを作るための足りない食材を調達。ニン...

2022年11月29日(火) 昼食。 味噌汁、雑穀ごはんと海苔とイワシ節 紫カリフラワーの影響で味噌汁が紫色ｗｗ 夕食。 味噌汁、白ご飯、ほっけの塩焼きトマトとレタスとナッツ、塩鮭のホイル焼き 雑穀米を切らしてしまったので久々の白ご飯。鯖めしを作った影...

2022年10月5日(水) 7:50に起床し、白湯を飲んで朝の支度をする。今日の仕事のお供はモンカフェのスマトラブレンド。限定のブレンドだとプレミアム感があってテンションが上がる。 午前中はあまり空腹感を感じることも無く終了。今日も昨日に引き続きパン食...

2022年10月1日(土) 今日は朝早くから妻と出掛ける用事があったので6:30に起床し、新宿へ向かう。新宿は妻の用事がメインだったので、途中からは別行動。 私の方は知人と会食のため、むさしの森珈琲へ向かう。オータムフェスティバルというコースを注文。 ...

2022年9月15日(木) 昨日の夕飯が少なめだったためか午前中からやや空腹感。そして若干胃腸の調子が悪い。昨日の夕食がコンビニ食中心だったからだろうか。単純に寝不足が続いているからだろうか。 昼食は4日ぶりに昼間に外に出て近所のパン屋へ。今日は日...

2022年9月2日(金) 朝食を取らないようになってから今日で4週間となった。子供の頃からほぼ欠かさず1日3食取っていたのだが、さすがに4週間もすると慣れたものである。脳の仕組み的におおよそ3週間継続すると習慣化されるらしい。大体11時頃から空腹感が出...