脱砂糖– tag –

2024年1月31日(水) 今朝は7:05起床。結局昨日は寝るのが遅くなってしまって今日は寝坊。仕方がないので自転車には乗らずに朝活を開始する。 【脱砂糖、脱小麦粉】 相変わらずパンを食べている。改めて調べてみると小麦粉は必ずしも悪いとは言えず、結局体...

2024年1月24日目(水) 今朝は6:30起床。一応合格ラインの時間で起きることができた。 【脱砂糖、脱小麦粉】 この1週間はどちらも達成できていない。脱というよりは控えているといったところか。 小麦粉に関しては、パン以外は摂取していないので今まで通り...

2024年1月17日(水) 今朝は6:50起床。かなりの寝坊。昨日はなぜか寝るのか結構遅くなってしまったのが原因。 【脱砂糖、脱小麦粉】 この1週間は脱砂糖は達成できたのではないかと思う。恐らく餡子餅を食べて以来、あからさまに砂糖が入ったものは食べていな...

2024年1月10日(水) 今朝は6:40起床。少し寝坊してしまった。今日はカフェには行かずに自転車に乗るのみ。 【脱砂糖、脱小麦粉】 実家から帰ってきてから餡子餅を食べ続けているので脱砂糖は全然できていない。脱小麦粉はそこそこできているのではないだろ...

2024年1月3日(水) 今朝は8:20起床。昨日はそれほど遅く寝たわけでもないけど起きるのが遅くなってしまった。若干ダラけ気味かもしれない。 【脱砂糖、脱小麦粉】 脱砂糖も脱小麦粉もどちらもできていない。正月の餡子があるので脱砂糖はしばらく難しそう。...

2023年12月27日(水) 今朝は6:25起床。目標時間ではないが早起きできた。 【脱砂糖、脱小麦粉】 この1週間はシュトーレンやクリスマスケーキを食べていたのでどちらも未達成。逆に食べたことによる変化というと若干便秘気味なのと、食べた後の血糖値上昇に...

2023年12月19日(火) 今朝は6:30起床。寝ている間に布団を頭まで被っていて、その影響か熱が布団の中に籠り起きたら汗だくだった。 【脱砂糖、脱小麦粉】 脱砂糖はまだ何とかなるが脱小麦粉が鬼門だ。砂糖に関しては甘い物が食べたくなったら焼いもか干し芋...

2023年12月13日(水) 今朝は6:35起床。若干遅いけど6時台に起きられたので良しとしよう。 【脱砂糖、脱小麦粉】 ここ1週間くらいは毎日シュトーレンを食べているので、脱砂糖も脱小麦粉もあったものではない。ただ、シュトーレン以外での摂取は避けている。...

2023年12月6日(水) 今朝は7:00起床。昨日寝るのが遅くなってしまったので仕方ないと言いたいところだけど、カフェに行かないとどうも早起きのモチベーションが保てない。 【脱砂糖、脱小麦粉】 脱砂糖は5週間くらい続いている。この間の土日にパンを食べて...

2023年11月29日(水) 今朝は7:45起床。平日なのにかなり遅い起床になってしまった。昨日寝るのが遅くなってしまったので仕方ないということにしよう。 そんなわけで、今日は朝活無し。 【脱砂糖、脱小麦粉】 砂糖と小麦粉を摂取しないようにしている。砂糖...