砂糖抜き– tag –

2023年1月17日(火) 昼食。 リンゴ、雑穀ごはんと海苔と鰯節、納豆漬物、レタスとナッツ 夕食。 鰺のの味噌焼き、味噌汁レタスとナッツ、リンゴ、餃子 雑穀ごはんも食べたけど写真撮り忘れ。 デカフェコーヒー、デーツ 最近デーツにハマっている。正月に餡...

2022年9月28日(水) 今日で1日2食生活を始めて30日目となった。今では朝の空腹感、昼前の空腹感、夕方の空腹感にもだいぶ慣れてきて、それほど苦痛ではなくなってきた。食事の楽しみを考えると1日2食が今のところ合っている気がする。 1日2食と合わせて実施...

2022年9月9日(金) 今朝も睡眠不足の影響なのかあまり空腹感は無かった。白湯を飲んで支度をし、コーヒーを入れて仕事に取り掛かる。午前中はほとんど空腹感は感じなかった。 【金曜日恒例の身体測定】 今日は金曜日なので身体測定。結果は以下の通り。 体...

2022年9月6日(火) ここ2日便秘である。少し前に朝食を食べなくなっても普通に朝のお通じがあると書いたが、ここ2日は全く無い。おかげで下腹が少し出てきたような気がする。 【Web制作のお勉強】 日曜日からWeb制作のお勉強を始めて、昨日は月曜であまり時...

2022年9月3日(土) 今朝はうっかり寝坊をしてしまった。起きたらすでに9:45で、洗濯やら歯磨きやらをしていたら10:30、午前中にやろうと思っていたことがあったけど、どの程度こなせるのか。 【カフェで朝活】 午前中はカフェに行って書類作成と読書をしよ...

2022年9月2日(金) 朝食を取らないようになってから今日で4週間となった。子供の頃からほぼ欠かさず1日3食取っていたのだが、さすがに4週間もすると慣れたものである。脳の仕組み的におおよそ3週間継続すると習慣化されるらしい。大体11時頃から空腹感が出...

2022年8月30日(火) 1日1食生活をやめることにした。理由としては、私の生活リズムだと22時間断食になってしまい栄養不足な気がするから。どうしても午後のエネルギー不足感（頭が少しクラクラする感じ）が健康に悪そうな気がしたので、1日1食はやめて昼と...