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今朝は6:00起床。起きたというよりは暑くて寝ていられなかったという方が正しい。最近、時々足元が異様に暑くなることがある。冬なのに暑いと感じられるなんて、ありがたいのだろうか。 というわけで、メリークリスマス！ 【瞑想】 瞑想を始めて5週間。心...

今朝は6:30起床。若干寝坊だけどカフェに行かないのでまあ良い。 【瞑想】 瞑想を始めて約4週間。呼吸に集中するのはできるようになってきたように思う。それでも、気になることが多いときなんかは自然と考えが浮かんできてしまう。集中が上手くできるとき...

2023年12月11日(月) 今朝は6:25起床。久し振りに早起きできた。 【瞑想】 瞑想の効果は正直なところあまり感じていない。頭がすっきりするとか言われているけどそんなこともない。精神が安定するとかそんなこともない。 瞑想に関しては効果不明だけど継続...

2023年12月4日(月) 今朝は6:25起床。昨日の大寝坊から一転してそこそこ良い時間に起きられた。 【瞑想】 瞑想は続けているけれども、なかなか上手くできていないような気がする。呼吸に集中しようとしても自然と考えが浮かんできてしまう。一瞬夢を見てい...

2023年11月27日(月) 今朝は6:30起床。今日も相変わらず10分の寝坊。何とか打開策を見つけねば。 【瞑想】 1週間ほど前から瞑想を再開している。健康系の動画等で瞑想は良い、瞑想は良いと言っているので、とりあえずまたやってみることにした。そんなわけ...