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2024年2月12日(月) 今朝は7:40起床。思っていたよりは遅い起床になってしまった。今日も天気がいいので気を取り直して朝の支度をする。 【確定申告の続き】 結論から言うと、昨日で確定申告を終わらせることができた。以下の項目について申告を行う必要が...

2024年1月29日(月) 今朝は6:30起床。一応合格点だけど今日はカフェに行くつもりだったので若干寝坊。 【瞑想】 瞑想を始めて10週間。相変わらずこれといった効果は実感していない。 時間を7分に伸ばした時から全身スキャンという体の部分部分に意識を向け...

2024年1月22日(月) 今朝は6:20起床。早起きできたというよりは寝つきが悪かったという方が正しい。う～ん、なぜだ。。 【瞑想】 瞑想を始めて9週間。7分に時間を延長したけど特に実感は無し。 以前よりは呼吸に集中できるようになったかな？という程度。 ...

2024年1月15日(月) 今朝は6:30起床。まあまあ早く起きられたので良しとしよう。 【瞑想】 瞑想を始めて8週間。変化の実感は特になし。これほどまでに変化が感じられない習慣は無いのではないだろうか。 やり方の変化としては、今まで5分の瞑想だったのを7...

2024年1月8日(月) 今朝は7:35起床。昨日はうっかり寝るのが遅くなってしまった影響で今朝は早起きできなかった。 【瞑想】 瞑想を始めて7週間。特にこれといった変化は実感していない。集中力が増したわけでもないし、記憶力が増したわけでもない。 「スタ...

2024年1月1日(月) 本日は元旦。昨日は寝るのが遅くなってしまったので、今朝の起床は8:30。冷水シャワーだけ浴びて朝活はサボり。 【瞑想】 「スタンフォードの脳外科医が教わった人生の扉を開く最強のマジック」を読んで瞑想方法を若干修正。呼吸への集中...

今朝は6:00起床。起きたというよりは暑くて寝ていられなかったという方が正しい。最近、時々足元が異様に暑くなることがある。冬なのに暑いと感じられるなんて、ありがたいのだろうか。 というわけで、メリークリスマス！ 【瞑想】 瞑想を始めて5週間。心...

今朝は6:30起床。若干寝坊だけどカフェに行かないのでまあ良い。 【瞑想】 瞑想を始めて約4週間。呼吸に集中するのはできるようになってきたように思う。それでも、気になることが多いときなんかは自然と考えが浮かんできてしまう。集中が上手くできるとき...

2023年12月11日(月) 今朝は6:25起床。久し振りに早起きできた。 【瞑想】 瞑想の効果は正直なところあまり感じていない。頭がすっきりするとか言われているけどそんなこともない。精神が安定するとかそんなこともない。 瞑想に関しては効果不明だけど継続...

2023年12月4日(月) 今朝は6:25起床。昨日の大寝坊から一転してそこそこ良い時間に起きられた。 【瞑想】 瞑想は続けているけれども、なかなか上手くできていないような気がする。呼吸に集中しようとしても自然と考えが浮かんできてしまう。一瞬夢を見てい...