瞑想– tag –
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大体1日2食生活 351日目
2024年4月29日(月) 今朝は6:30起床。ゴールデンウィーク序盤のイベントですでに疲れが溜まっているようだ。 【瞑想】 瞑想を始めて23週間。瞑想の実施時間を朝に移して2週間ほど経つけど中々良い感じ。今は朝活前に5分間だけ瞑想をするようにしている。体... -
大体1日2食生活 344日目
2024年4月22日(月) 今朝は5:30起床。今日は目覚ましが鳴ったら何も考えずに起きるが実践できた。 【瞑想】 瞑想を始めて22週間。最近、瞑想をやる時間帯を変えた。今までは寝る前の時間を使ってやっていたけど、睡眠時間の確保のために朝の時間にやること... -
大体1日2食生活 330日目
2024年4月8日(月) 今朝は5:30起床。東京に戻ってからも5:30起床を継続出来ていて偉い! 【瞑想】 瞑想を始めて20週間。10分間に時間を延長し、それにも徐々に慣れてきたように思う。 瞑想自体にはあまり効果を感じられていないけど、体の各部に意識を向け... -
大体1日2食生活 323日目
2024年4月1日(月) 今朝は5:30起床。今日から4月ということで世間では新年度。新年度初日から幸先の良いスタートが切れた。 【瞑想】 瞑想を始めて19週間。時間を10分に延長してみた。しばらくは10分で続けてみようと思う。 これといった違いは感じられてい... -
大体1日2食生活 316日目
2024年3月25日(月) 今朝は5:30起床。今日も目覚ましが鳴ったら何も考えずに起きる作戦を実行し成功。だがしかし、昨日の天気予報では今日の朝は曇りだったけど、今日になった一転して午前中は雨で現実にも雨が降っていた。 【瞑想】 瞑想を始めて18週間。... -
大体1日2食生活 309日目
2024年3月18日(月) 今朝は6:30起床。今日はカフェ活にしようと思っていたので若干寝坊。急いで支度をする。 【瞑想】 瞑想を始めて17週間。瞑想そのものには慣れてきて、呼吸に集中できるようにはなってきているものの、瞑想による効果というものは感じら... -
大体1日2食生活 302日目
2024年3月11日(月) 今朝は6:30起床。カフェに行こうと思っていたので、その割には10分ほど寝坊。 【瞑想】 瞑想を始めて16週間。7分の瞑想にも慣れてきて時間的な長さは気にならなくなってきた。 一方で、瞑想の効果は?というと実感として感じられるもの... -
大体1日2食生活 295日目
2024年3月4日(月) 今朝は6:30起床。いつもに比べたら早起きだけど、今日はカフェに行こうと思っていたので若干寝坊。急ぎ気味で朝の支度をする。 【瞑想】 瞑想を始めて15週間。7分の瞑想にはかなり慣れてきて当初長いと感じていたものが、まあこれくらい... -
大体1日2食生活 288日目
2024年2月26日(月) 今朝は6:25起床。平日になると気合が入るようできちんと早起きできた。 【瞑想】 瞑想を始めて14週間。7分の瞑想にもかなり慣れてきたように思う。あと、意識を向けるということが意識的にできるようになってきたような気がする。気がす... -
大体1日2食生活 281日目
2024年2月19日(月) 今日は24節気の1つ雨水。雨水(うすい)とは、降る雪が雨へと変わり、雪解けが始まる頃とのこと。 今朝は6:25起床。月曜から幸先の良いスタート。 【瞑想】 瞑想を始めて13週間。7分の瞑想にもかなり慣れてきたように思う。最近は瞑想中...