瞑想– tag –

2024年7月8日(月) 今朝は6:00起床。若干寝坊してしまった。 【瞑想】 瞑想を始めて33週間。この1週間の内、VOA Learning Englishで覚えていたのは7本中4本ということで、先週の2本からは向上！記憶力を介して集中力の向上を測定するこの取り組み、2本→4本→...

2024年7月1日(月) 今朝は6:15起床。今日から7月だというのに寝坊からスタート。どうも土曜日の秩父の旅の疲れが抜けない。 【瞑想】 瞑想を始めて32週間。集中力の向上に対する効果はあるのかということで、記憶力チェック。 今週は7個のニュースの内2個を...

2024年6月24日(月) 今朝は5:45起床。5時台に起きられたのでまあ良しとしよう。 【瞑想】 瞑想を始めて31週間。先週のVOA Learning Englishを覚えていたニュースの数は2つ。7本中2本ということで、先々週よりも減少してしまった。測定方法に難があるような...

2024年6月17日(月) 今朝は6:30起床。結局昨日も寝るのが遅くなってしまった。 そして大体1日2食生活も今日で節目の400日達成！と言っても、もはや1日2食は普通のことになってしまった。 【瞑想】 瞑想を始めて30週間。記憶力アップを目的に、その測定方法...

2024年6月10日(月) 今朝は6:00起床。何気に若干寝坊。 【瞑想】 瞑想を始めて29週間。目的を集中力アップに定めて、その測定方法は毎日聞いているVOA Learning Englishを1週間でどれだけ内容を覚えているかというもの。 結果、今週は7件中の2件ということ...

2024年6月3日(月) 今朝は5:30起床。月曜日から幸先の良いスタートが切れた。 【瞑想】 瞑想を始めて28週間。集中力アップを明確な目標に定め、その測定方法として15分間どれだけ集中できたかを測定してみた。結果、よく分からない。 15分間集中できたのか...

2024年5月27日(月) 今朝は5:45起床。おかしい、5:30に起きられない。 【瞑想】 瞑想を始めて27週間。瞑想によって集中力は上がるのかを検証していこうと先週決めた。問題点は集中力をどうやって測定するのかというところ。 こういうときは集中力と相関の高...

2024年5月20日(月) 今日は24節気の1つ小満。小満（しょうまん）とは、あらゆる生命が満ち満ちていく時期のこと、とのこと。 今朝は5:30起床。月曜日から幸先の良いスタートが切れた。だがしかし、今日は朝から雨。 【瞑想】 瞑想を始めて26週間。朝瞑想に...

2024年5月13日(月) 今朝は5:30起床。大体1日2食生活も今日でちょうど1年達成！1日1食から切り替えたのが去年のこのくらいの時期だったということか。 【瞑想】 瞑想を始めて25週間。朝瞑想に切り替えてからは3週間。徐々に朝瞑想が習慣化してきたので、今...

2024年5月6日(月) 今朝は5:30起床。連休の最終日に何とか目覚ましが鳴ったら何も考えずに起きる作戦を実行することができた。 【瞑想】 瞑想を始めて24週間。寝る前瞑想から朝活瞑想に切り替えて2週間くらいかな。 朝活瞑想に慣れるために初心に戻って5分...