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2024年10月21日(月) 今朝は6:30起床。病み上がりの初日の平日としてはまあまあといったところか。 【瞑想】 瞑想を始めて48週間。この1週間で覚えていられた英語のニュースは4本中2本ということで、割合としては高かったが本数としてはギリギリ合格レベル...

2024年10月14日(月) 今朝は6:20起床。休日なのに早起き出来て偉い！ 【瞑想】 瞑想を始めて47週間。この1週間で覚えていたニュースは7本中4本と良い成績。今週はノーベル賞のニュースが多かったので、ノーベル賞関係とそれ以外という感じで覚えやすかった...

2024年10月7日(月) 今朝は6:30起床。一応6時台に起きられたので良しとしよう。 【瞑想】 瞑想を始めて46週間。VOA Learning Englishで覚えていたのは7本中3本ということで、良くもなく悪くもなくといったところ。瞑想の集中力アップを実感できるのはコンス...

2024年9月30日(月) 今朝は6:50起床。ちょっと朝活に対するモチベーションが下がり気味なのだろうか。 【瞑想】 瞑想を始めて45週間。この1週間で覚えていたVOA Learning Englishのニュースは7本中2本ということで何とか最低限のラインをクリアといったとこ...

2024年9月23日(月) 今朝は7:00起床。もうちょっとで6時台に起きられた。惜しい！ 【瞑想】 瞑想を始めて44週間。この1週間で見た英語ニュースで覚えていたのは7本中2本ということで、何とかギリギリ2本思い出せた。何となく最近は英語ニュースを見る集中力...

2024年9月9日(月) 今朝は6:00起床。なかなかに早く起きられた。 【瞑想】 瞑想を始めて42週間。先週は覚えていた英語ニュースの件数を数えるのを忘れてしまった。それと共に集中力の測定方法を見直した方が良いのではないかとも考え始めている。最近は瞑想...

2024年9月2日(月) 今朝は6:15起床。早くもなく遅くもなく、できればもう少し早く起きたかった。相変わらず寝るのが遅くなりがち。 【瞑想】 瞑想を始めて41週間。この1週間で覚えていたニュースは7本中4本と中々の好成績。瞑想のお陰で集中力が増して記憶...

2024年8月26日(月) 今朝は6:00起床。なかなか早く起きられたので良い感じ。 【瞑想】 瞑想を始めて40週間。最近は髪を切ったこともあって湯シャンでもそれほどべたつき感は気にならず、髪を乾かすのも速くて良い。 抜け毛は髪を乾かすときに5～10本と言う...

2024年8月19日(月) 今朝は6:15起床。月曜日からまあまあ早く起きられたことは喜ばしい。 【瞑想】 瞑想を始めて39週間。この1週間のVOA Learning Englishの覚えていたニュースの本数は7本中3本ということで、まあまあの結果。 というか、記憶力によって間...

2024年8月13日(火) 今朝は6:45起床。昨日より起きるのが少し遅くなってしまったけど、6時台に起きられたので良しとしよう。 【瞑想】 瞑想を始めて38週間。今週のVOA Learning Englishのニュースを覚えていたニュースの本数は7本中3本。最低限の目標値＋1...