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2024年9月23日(月) 今朝は7:00起床。もうちょっとで6時台に起きられた。惜しい！ 【瞑想】 瞑想を始めて44週間。この1週間で見た英語ニュースで覚えていたのは7本中2本ということで、何とかギリギリ2本思い出せた。何となく最近は英語ニュースを見る集中力...

2024年9月9日(月) 今朝は6:00起床。なかなかに早く起きられた。 【瞑想】 瞑想を始めて42週間。先週は覚えていた英語ニュースの件数を数えるのを忘れてしまった。それと共に集中力の測定方法を見直した方が良いのではないかとも考え始めている。最近は瞑想...

2024年9月2日(月) 今朝は6:15起床。早くもなく遅くもなく、できればもう少し早く起きたかった。相変わらず寝るのが遅くなりがち。 【瞑想】 瞑想を始めて41週間。この1週間で覚えていたニュースは7本中4本と中々の好成績。瞑想のお陰で集中力が増して記憶...

2024年8月26日(月) 今朝は6:00起床。なかなか早く起きられたので良い感じ。 【瞑想】 瞑想を始めて40週間。最近は髪を切ったこともあって湯シャンでもそれほどべたつき感は気にならず、髪を乾かすのも速くて良い。 抜け毛は髪を乾かすときに5～10本と言う...

2024年8月19日(月) 今朝は6:15起床。月曜日からまあまあ早く起きられたことは喜ばしい。 【瞑想】 瞑想を始めて39週間。この1週間のVOA Learning Englishの覚えていたニュースの本数は7本中3本ということで、まあまあの結果。 というか、記憶力によって間...

2024年8月13日(火) 今朝は6:45起床。昨日より起きるのが少し遅くなってしまったけど、6時台に起きられたので良しとしよう。 【瞑想】 瞑想を始めて38週間。今週のVOA Learning Englishのニュースを覚えていたニュースの本数は7本中3本。最低限の目標値＋1...

2024年8月5日(月) 今朝は6:30起床。昨日は日曜なのに寝るのが遅くなってしまった。最近は早寝ができていないので生活習慣を改めないと。 【瞑想】 瞑想を始めて37週間。この1週間で覚えていたVOA Learning Englishのニュースは7本中5本と過去最高を記録！ ...

2024年7月29日(月) 今朝は5:30起床。久し振りに目標時間に起きることができた。今回の勝因は早寝かな。 【瞑想】 瞑想を始めて36週間。今回思い出せたVOA Learning Englishのニュースは7本中3本。最低2本、できれば3本、4本なら褒めたものと言う基準なので...

2024年7月22日(月) 今日は24節気の1つ大暑。大暑（たいしょ）とは、一年でもっとも暑さが厳しく感じられる頃とのこと。 今朝は6:00起床。まあまあ早く起きられたので一応良しとしよう。 【瞑想】 瞑想を始めて35週間。この1週間で覚えていたVOA Learning E...

2024年7月15日(月) 今朝は6:45起床。6時台に起きられたということで良しとしよう。3連休最終日なので無駄にしないように。 【瞑想】 瞑想を始めて34週間。先週のVOA Learning Englishのニュースの覚えていた数は7本中3本。半分近くは思い出せたのでまあま...