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2024年1月11日(木) 今朝は6:40起床。若干起きるのが遅くなってしまった。 【湯シャン】 湯シャンを始めて9週間。相変わらずフケに悩まされているので2日に1回は毛先だけシャンプーで洗うことにした。やはりシャンプーを使うとべたつきが無くなって快適だ。...

2024年1月4日(木) 今朝は8:30起床。昨日は特に遅く寝たわけでもないけど早起きできない。単なる気の緩みと思われる。 【湯シャン】 湯シャンを始めて8週間。4カ月継続すると変化が現れ始めるとのことで、ようやくその折り返し地点といったところ。 最近は...

2023年12月28日(木) 今朝は6:30起床。若干寝坊だけど急げば問題ない。 【湯シャン】 湯シャンを始めて7週間。完全な湯シャンに移行してからは3週間が経過した。徐々に頭皮の皮脂分泌が減ってきているように思う。 以前は入浴の直前くらいになると髪がベッ...

2023年12月21日(木) 今朝は7:00起床。昨夜は早起きしようと思っていたけど、結局寝るのが遅くなって起きるのも遅くなってしまった。 【湯シャン】 湯シャンを始めて6週間。完全な湯シャンに移行してからは2週間が経過した。 頭皮の皮脂の分泌は少なくなっ...

2023年12月14日(木) 今朝は7:00起床。またしても寝坊してしまった。 【湯シャン】 湯シャンを始めて5週間。先週末に髪を切ったこともあり、それ以降は完全なる湯シャンに移行した。毛先だけをシャンプーで洗うようなことをしていない。 まずは体を洗う時間...

2023年12月7日(木) 今日は24節気の1つ大雪。大雪（たいせつ）とは本格的に冬が到来するころとのこと。 今朝は6:50起床。やっぱりカフェに行かないと早起きモチベーションが保てない。 【湯シャン】 湯シャンを始めて4週間。あまり変化は感じられなくなって...

2023年11月30日(木) 今朝は6:20起床。久し振りに早起きできたので、それなりに余裕を持って朝活へ行く支度ができた。 【大体1日2食生活】 そして、大体1日2食生活も節目の200日。今となっては1日2食生活も全く違和感がない。朝食を抜くというスタイルを取...

今朝は6:50起床。祝日なので30分程度の寝坊は良しとしよう。 【朝活】 どこに行こうか迷ったけど、結局いつものスタバへ行く。スタバより100円安いドトールは魅力的だけど、PC作業をするにはちょっと席が狭いのが難点。 ドリップコーヒー ホット ショート...

2023年11月16日(木) 今朝は6:30起床。相変わらずもう10分早く起きられない。なぜだろう？ 【朝活】 気を取り直して自転車でスタバへ。 ドリップコーヒー ホット ショート：350円 今日はクリスマスブレンド。オータムブレンドよりもコク深い気がする。 今日...