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2024年12月4日(水) 今朝は7:00起床。昨日は寝るのが遅くなってしまった。 【鉄道系YouTube】 最近よく見ている鉄道系YouTubeが面白い。特に終電シリーズが面白く、各路線の終電に乗って終点まで行って大抵は野宿をして帰ってくるというのが逞しすぎる。 ht...

2024年12月3日(火) 今朝は6:15起床。2日連続で早起き出来て良い流れだ。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて54週間。この1週間で体調が悪かった日は0日で、累計では378日中の4日となった。日々水が冷たくなってきており、今日は一段と冷たかった気がす...

2024年12月2日(月) 今朝は6:15起床。月曜から良いスタートが切れた。 【瞑想】 瞑想を始めて54週間。瞑想をすると集中力アップが期待されるとのことだけど、今のところ実感は無し。瞑想を続けた自分と、続けなかった自分で比較できるといいんだけど、それ...

2024年11月29日(金) 今朝は6:25起床。若干寝坊だけど巻き返せる時間だ。 【朝活】 今日も朝から天気が良く、自転車でスタバへ行く。ここ最近は天気の良い日が続いていてありがてえ！ ドリップコーヒー ホット ショート 今日もWebアプリのセキュリティの本...

2024年11月28日(木) 今朝は6:25起床。若干起きるのが遅くなってしまったが許容範囲。 【湯シャン】 湯シャンを始めて54週間。相変わらず可もなく不可もなく。湯シャン時の抜け毛がもう少し減って欲しいと思う所だが、1日に50～100本抜けるのが普通らしいか...

2024年11月27日(水) 今朝は5:30起床。今日は八王子に出張なので八王子で朝活をする。 【朝活】 昨夜の雨で路面は濡れていたけど、雨は降っていなかった。写真で見るよりは天気は良い感じ。 目的のコーヒー屋さんに到着。北八王子のバリスタカフェHRD。 ウ...

2024年11月26日(火) 今朝は6:20起床。早起きの好調を維持できている。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて53週間。この1週間の体調の悪かった日は0日で、累計では371日中の4日となった。水が冷たくなってきて中々にきついけど、浴びた後の体のポカポカ...

2024年11月25日(月) 今朝は6:20起床。月曜から幸先の良いスタート。 【瞑想】 瞑想を始めて53週間。2年目に突入。瞑想の効果を測定する方法を見つけて、瞑想の効果を定量的に判断できるようになるのが2年目の課題。 【朝活】 自転車に乗ってスタバへ行く。...

今日は24節気の1つ小雪。小雪（しょうせつ）とは、雪が降りはじめるころとのこと。 今朝は6:30起床。カフェに行こうと思っていたので若干の寝坊。 【朝活】 自転車に乗ってカフェに行く。今日は朝から非常に良い天気。 ドリップコーヒー ホット ショート ...

2024年11月21日(木) 今朝は5:30起床。珍しく早く起きたと思いきや、今日は八王子に出張なので八王子のカフェに行って朝活をするために早起きした。早起きにはモチベーションが大事ということだ。 【湯シャン】 湯シャンを始めて53週間。湯シャンの効果はあ...