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2023年5月25日(木) 今朝は7:15起床。30分でもいいので朝活をやる。 猿田彦のモカマイルドを淹れて朝活開始。 ドリップコーヒー：130円 【朝活】 まずは3分瞑想。そこそこ集中できたように思うけど環境音が気になった。 続いてCodeStepの無料の仮想案件を実...

2023年5月18日(金) 今朝は7:15起床。睡眠時間を優先するあまり若干油断気味。 鈴木コーヒーの雪室珈琲オリジナルブレンドを淹れて朝活開始。 ドリップコーヒー：130円 【朝活】 まずは3分瞑想を実施。睡眠時間を7時間くらい確保するようにしている影響か集...

2023年5月16日(火) 今朝は7:00起床。相変わらず睡眠時間確保を優先中。 上島珈琲のオリジナルブレンドを淹れて朝活開始。 ドリップコーヒー：120円 【朝活】 まずは3分瞑想。窓を開けていたら鳥の鳴き声が結構気になった。 CodeStep Proの第2回の仮想案件...

2023年5月11日(木) 今朝は7:00起床。最近は睡眠時間を優先して朝活サボり気味。 少しでも朝活をやるために鈴木コーヒーの雪室珈琲オリジナルを淹れて朝活開始。 【朝活】 まずは3分瞑想を実施。今日はそこそこ集中できた気がする。 CodeStep Proの第2回仮...

2023年5月10日(水) 今朝は6:30起床。早寝ができていない。 鈴木コーヒーの雪室珈琲マイルドを淹れて朝活開始。 【朝活】 まずは3分瞑想を実施。脳というものは不思議なもので、呼吸に集中していても自然と考えが湧いてくる。これは一体なぜなのだろう？ Co...

2023年5月9日(火) 今朝は6:30起床。しばらく睡眠時間確保を優先して6:30起床にしてみようかな。 3分瞑想をする。比較的呼吸に集中できた気がする。集中できるときとできないときの違いは何なんだろう？ 上島珈琲のPool N Bloomを淹れて朝活開始。 【朝活】...

2023年5月5日(金) 本日はこどもの日。そんなわけで、6:00起床。目覚ましが鳴ったら何も考えずに起きる作戦を久々に発動した！ 鈴木コーヒーの雪室珈琲ショコラを淹れて朝活開始。1杯130円の高級ドリップコーヒーである。 【朝活】 CodeStep Pro第2回の仮想...

2023年5月4日(木) 今朝は6:30起床。今日は結構早く起きることができた。この調子で生活リズムを取り戻していこう。 【朝活】 朝に瞑想をやると良いようなので瞑想を取り入れてみた。というか2週間くらい続けている。通常の平日は瞑想に掛ける時間は3分だけ...

2023年4月28日(金) 今朝は6:05起床。昨日寝るのが遅くなってしまったために起きるときに考えてしまった。まあでも、5分遅いだけなので良しとしよう。 某スーパーのカフェインレスコーヒーを淹れて朝活開始。 【朝活】 昨日に引き続きCodeStepの無料の仮想...

2023年4月27日(木) 今朝は6:00起床。目覚ましアラームが鳴ったら何も考えずに起きる作戦が効いている！ 今朝は妻も早起きしたので一緒に朝からファミレスに行くことにした！ ドリンクバーのみ注文し、コーヒーを淹れて朝活開始。 【朝活】 CodeStepの無料...