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2023年6月10日(土) 今朝は7:45起床。このところ、睡眠時間を優先するようにしていたら瞼の痙攣が治っていた。睡眠不足だったのか、目の疲れだったのか。 自転車に乗ってスタバへ行く。 【朝活】 スタバでコールドブリューコーヒーを注文する。 コールドブ...

2023年6月9日(金) 今朝は7:15起床。7時過ぎに起きるのが習慣化してしまっている。 猿田彦のモカマイルドを淹れて朝活開始。 ドリップコーヒー：130円 【朝活】 3分瞑想を実施する。集中するというのは難しい。呼吸に集中していても他の考えが浮かんできて...

2023年6月8日(木) 今朝は7:15起床。睡眠週間を改善しなければ。 森彦のハウスブレンドを淹れて朝活開始。 ドリップコーヒー：120円 【朝活】 まずは3分瞑想を実施。天気が悪くて外が静かだったおかげか集中できた気がする。 今日もピアノを15分ほど練習す...

2023年6月7日(水) 今朝は7:20起床。夜寝るのが遅いので生活習慣を改善しなければ。 豆蔵珈房宮田屋のドリップコーヒーを淹れて朝活開始。このドリップコーヒーは深煎り系な気がする。 ドリップコーヒー：120円 【朝活】 まずは3分瞑想を実施する。雑音が少...

2023年6月6日(火) 本日は24節気の1つ「芒種（ぼうしゅ）」。芒種とは「稲や麦など穂の出る植物の種を蒔く頃のこと」だそうな。田植えはとっくに終わってるけど、昔の人はこれくらいの時期に苗を植えていたのだろうか。 本日は7:10起床。朝活縮小は継続中だ...

2023年6月4日(日) 今朝は7:00起床。日曜にしては早起きできた。 【朝活】 今日は自転車で少々行ったところにあるスタバへ朝活に行く。自転車に乗ったら暑くなったのでコールドブリューコーヒーのトールサイズを注文する。 コールドブリューコーヒー トール...

2023年6月2日(金) 今朝は6:50起床。久々の6時台の起床ができた。 上島珈琲のオリジナルブレンドを淹れて朝活開始。 ドリップコーヒー：120円 【朝活】 3分瞑想を行い、相変わらずお勉強はやらずにピアノの練習をする。練習のお題目はFinal Fantasy 4のバト...

2023年5月31日(水) 今朝は7:20起床。まずい、徐々に起きる時間が遅くなってきている。 イノダコーヒーのモカブレンドを淹れて朝活開始。 ドリップコーヒー：90円 【朝活】 3分瞑想をして、ピアノを練習する。そこそこ弾けるようになってきたと思う。 最近...

2023年5月30日(火) 今朝は7:20起床。早寝が相変わらずできない。 イノダコーヒーのオリジナルブレンドを淹れて朝活開始。 ドリップコーヒー：90円 【朝活】 3分瞑想を実施。集中できたような、できてないような。 最近はなぜかWeb制作をサボってピアノを練...

2023年5月27日(土) 今朝は7:45起床。すっかり遅起きが習慣化してしまったのでもう少し早く起きるようにしなければ。 今日で1日1食から1日2食に戻して2週間が経過した。1日1食のときは空腹感よりもむしろ食事が取れないことへのストレスが増してきていたが...