朝活– tag –

2023年12月19日(火) 今朝は6:30起床。寝ている間に布団を頭まで被っていて、その影響か熱が布団の中に籠り起きたら汗だくだった。 【脱砂糖、脱小麦粉】 脱砂糖はまだ何とかなるが脱小麦粉が鬼門だ。砂糖に関しては甘い物が食べたくなったら焼いもか干し芋...

今朝は6:30起床。若干寝坊だけどカフェに行かないのでまあ良い。 【瞑想】 瞑想を始めて約4週間。呼吸に集中するのはできるようになってきたように思う。それでも、気になることが多いときなんかは自然と考えが浮かんできてしまう。集中が上手くできるとき...

2023年12月17日(日) 今朝は7:00起床。日曜でこの時間なら良いのではなかろうか。 明け方の眠りが浅かったのか、1時間くらい夢を見ていたような気がする。 【読書】 JUST KEEP BUYING（ジャスト・キープ・バイイング）という本を読んだ。簡単に言うと、投資...

2023年12月15日(金) 今朝は6:40起床。若干の寝坊だけどカフェには行かないので良いことにしよう。 【朝活】 自転車に乗った後、家で朝活。キーコーヒーのBLEND No.100を淹れる。 キーコーヒー BLEND No.100 今日もPRISONERS OF GEOGRAPHYを読む。知らない...

2023年12月14日(木) 今朝は7:00起床。またしても寝坊してしまった。 【湯シャン】 湯シャンを始めて5週間。先週末に髪を切ったこともあり、それ以降は完全なる湯シャンに移行した。毛先だけをシャンプーで洗うようなことをしていない。 まずは体を洗う時間...

2023年12月13日(水) 今朝は6:35起床。若干遅いけど6時台に起きられたので良しとしよう。 【脱砂糖、脱小麦粉】 ここ1週間くらいは毎日シュトーレンを食べているので、脱砂糖も脱小麦粉もあったものではない。ただ、シュトーレン以外での摂取は避けている。...

2023年12月12日(火) 今朝は7:00起床。今日は朝から雨が降っていたので自転車には乗れないことが分かっていた。その結果、早起きモチベーションが下がっていた。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて3週間。冷水シャワーにはすっかり慣れたかと言うとそ...

2023年12月11日(月) 今朝は6:25起床。久し振りに早起きできた。 【瞑想】 瞑想の効果は正直なところあまり感じていない。頭がすっきりするとか言われているけどそんなこともない。精神が安定するとかそんなこともない。 瞑想に関しては効果不明だけど継続...

2023年12月9日(土) 今朝は8:20起床。もはや早起き習慣はどこへ行ったのか。。 【英語学習】 動画制作の情報収集を、日本語だけでなく英語記事も参考にしていたりする。Wikipediaの英文は専門分野の単語が使われていたりするので結構難しい。それでも昨今は...

2023年12月8日(金) 今朝は7:20起床。ちょっと最近は早起きをサボり気味。 【朝活】 キーコーヒーのトラジャブレンドを淹れて朝活開始。 キーコーヒー トラジャブレンド 今日は起きるのが遅かったので時間があまり取れず、30分ほど動画制作をして朝活終了。...