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2024年12月10日(火) 今朝は6:20起床。若干寝坊気味だけど十分に挽回可能な遅れだ。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて55週間。この1週間で具合の悪かった日は0日で、累計では385日中4日となった。このところ水が冷たいが、自転車帰りの後の冷水シャワ...

今朝は6:15起床。月曜から良いスタートが切れた。 【瞑想】 瞑想を始めて55週間。集中力がアップした実感は特に無し。集中力の測定方法を模索すると言いながら特にこれといってできていない。ううむ、何か良い方法はないものか。 【朝活】 自転車でスタバ...

2024年12月6日(金) 今朝は6:25起床。若干の寝坊なので急いで朝の支度をする。 【朝活】 今日も自転車でスタバへ。さすがに朝のテラス席は厳しくなってきた。テーブルの表面がキラキラしていて、気化熱の影響もあってうっすらと凍っているようだ。 ドリップ...

2024年12月5日(木) 今朝は5:30起床。八王子に出張のため北八王子のカフェに行くために早起き。 【湯シャン】 湯シャンを始めて55週間。最近は汗をかきにくくなってきた為か、抜け毛が減ってきたように思う。これが湯シャンの効果だったら良いのだが。 【朝...

2024年12月4日(水) 今朝は7:00起床。昨日は寝るのが遅くなってしまった。 【鉄道系YouTube】 最近よく見ている鉄道系YouTubeが面白い。特に終電シリーズが面白く、各路線の終電に乗って終点まで行って大抵は野宿をして帰ってくるというのが逞しすぎる。 ht...

2024年12月3日(火) 今朝は6:15起床。2日連続で早起き出来て良い流れだ。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて54週間。この1週間で体調が悪かった日は0日で、累計では378日中の4日となった。日々水が冷たくなってきており、今日は一段と冷たかった気がす...

2024年12月2日(月) 今朝は6:15起床。月曜から良いスタートが切れた。 【瞑想】 瞑想を始めて54週間。瞑想をすると集中力アップが期待されるとのことだけど、今のところ実感は無し。瞑想を続けた自分と、続けなかった自分で比較できるといいんだけど、それ...

2024年11月29日(金) 今朝は6:25起床。若干寝坊だけど巻き返せる時間だ。 【朝活】 今日も朝から天気が良く、自転車でスタバへ行く。ここ最近は天気の良い日が続いていてありがてえ！ ドリップコーヒー ホット ショート 今日もWebアプリのセキュリティの本...

2024年11月28日(木) 今朝は6:25起床。若干起きるのが遅くなってしまったが許容範囲。 【湯シャン】 湯シャンを始めて54週間。相変わらず可もなく不可もなく。湯シャン時の抜け毛がもう少し減って欲しいと思う所だが、1日に50～100本抜けるのが普通らしいか...

2024年11月27日(水) 今朝は5:30起床。今日は八王子に出張なので八王子で朝活をする。 【朝活】 昨夜の雨で路面は濡れていたけど、雨は降っていなかった。写真で見るよりは天気は良い感じ。 目的のコーヒー屋さんに到着。北八王子のバリスタカフェHRD。 ウ...