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2024年12月23日(月) 今朝は6:25起床。今年の仕事週は今週で最後なのでがんばって乗り切ろう！ 【瞑想】 瞑想を始めて57週間。改めて初心に返って呼吸に意識を向けるようにやっている。呼吸に意識を向けていても考えが浮かんでくるので、集中できていないの...

2024年12月19日(木) 今朝は5:30起床。八王子出張なので八王子で朝活をする。 【朝活】 北八王子駅から八王子駅に向かって進む八高線の電車。 10分程歩いてカフェに到着。今週もバリスタカフェHRDさんにおじゃまする。 エスプレッソダブルを注文。 エスプレ...

2024年12月17日(火) 今朝は7:00起床。昨日寝るのが遅くなった影響で激しく寝坊。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて56週間。この1週間で体調の悪かった日は0日で、累計では392日中の4日となった。水が冷たくて浴びる直前は気合が必要だけど、免疫力ア...

2024年12月13日(金) 今朝は6:25起床。若干寝坊気味なので急いで朝の支度をする。 【朝活】 今日も自転車でスタバへ。今日は若干の曇り空だったけど雨が降る気配は無し。 ドリップコーヒー ホット ショート 引き続きYouTubeの動画編集をやる。1時間程作業し...

2024年12月12日(木) 今朝は5:30起床。昨日は起きられなかったけど、今日は一転して早起きできた。 【八王子で朝活】 北八王子駅。 高倉町付近。 目的のカフェに到着。 エスプレッソのダブルを頂く。 こちらのお店のエスプレッソは本当においしい！苦み、甘...

2024年12月11日(水) 今朝は7:45起床。昨日は寝るのが遅くなってしまったとは言え、起きるのも遅すぎた。 【妻のバイク教習 第1回、第2回】 妻のバイク教習が本日1回目を迎えた。今日だけで2時限分の教習を受けたようだ。結果としては、早速補習になったと...

2024年12月10日(火) 今朝は6:20起床。若干寝坊気味だけど十分に挽回可能な遅れだ。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて55週間。この1週間で具合の悪かった日は0日で、累計では385日中4日となった。このところ水が冷たいが、自転車帰りの後の冷水シャワ...

今朝は6:15起床。月曜から良いスタートが切れた。 【瞑想】 瞑想を始めて55週間。集中力がアップした実感は特に無し。集中力の測定方法を模索すると言いながら特にこれといってできていない。ううむ、何か良い方法はないものか。 【朝活】 自転車でスタバ...

2024年12月6日(金) 今朝は6:25起床。若干の寝坊なので急いで朝の支度をする。 【朝活】 今日も自転車でスタバへ。さすがに朝のテラス席は厳しくなってきた。テーブルの表面がキラキラしていて、気化熱の影響もあってうっすらと凍っているようだ。 ドリップ...

2024年12月5日(木) 今朝は5:30起床。八王子に出張のため北八王子のカフェに行くために早起き。 【湯シャン】 湯シャンを始めて55週間。最近は汗をかきにくくなってきた為か、抜け毛が減ってきたように思う。これが湯シャンの効果だったら良いのだが。 【朝...