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2024年12月27日(金) 今朝は6:25起床。若干寝坊だけど十分に挽回可能な遅れだ。 【朝活】 今日も自転車でスタバへ行く。朝の寒さが厳しいが天気が良いのはありがたいことだ。 ドリップコーヒー ホット ショート 今日もYouTubeの動画編集をやる。一本橋の動...

2024年12月26日(木) 今朝は6:30起床。10分程寝坊なので急がないとまずい。 【YouTube】 普通自動二輪の4時限目の教習内容の動画を公開しました。 https://youtu.be/QS2yCK5S34Q バイク教習の序盤の難関である一本橋の教習を受けたのでその内容となっていま...

2024年12月25日(水) メリークリスマス！今日はクリスマスだからという訳ではないけど、若干寝坊で6:25起床。急いで朝の支度をする。 【脱砂糖、脱小麦粉】 脱砂糖最近はシュトーレンを食べまくっているので全然脱砂糖できていない。シュトーレンを食べた後...

2024年12月24日(火) 今朝は6:25起床。若干の寝坊だけど挽回は十分に可能だ。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて57週間。この1週間で体調の悪かった日は0日で、累計では399日中の4日となった。最近は水道の水が非常に冷たいので浴びる前に気合が必要。...

2024年12月23日(月) 今朝は6:25起床。今年の仕事週は今週で最後なのでがんばって乗り切ろう！ 【瞑想】 瞑想を始めて57週間。改めて初心に返って呼吸に意識を向けるようにやっている。呼吸に意識を向けていても考えが浮かんでくるので、集中できていないの...

2024年12月19日(木) 今朝は5:30起床。八王子出張なので八王子で朝活をする。 【朝活】 北八王子駅から八王子駅に向かって進む八高線の電車。 10分程歩いてカフェに到着。今週もバリスタカフェHRDさんにおじゃまする。 エスプレッソダブルを注文。 エスプレ...

2024年12月17日(火) 今朝は7:00起床。昨日寝るのが遅くなった影響で激しく寝坊。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて56週間。この1週間で体調の悪かった日は0日で、累計では392日中の4日となった。水が冷たくて浴びる直前は気合が必要だけど、免疫力ア...

2024年12月13日(金) 今朝は6:25起床。若干寝坊気味なので急いで朝の支度をする。 【朝活】 今日も自転車でスタバへ。今日は若干の曇り空だったけど雨が降る気配は無し。 ドリップコーヒー ホット ショート 引き続きYouTubeの動画編集をやる。1時間程作業し...

2024年12月12日(木) 今朝は5:30起床。昨日は起きられなかったけど、今日は一転して早起きできた。 【八王子で朝活】 北八王子駅。 高倉町付近。 目的のカフェに到着。 エスプレッソのダブルを頂く。 こちらのお店のエスプレッソは本当においしい！苦み、甘...

2024年12月11日(水) 今朝は7:45起床。昨日は寝るのが遅くなってしまったとは言え、起きるのも遅すぎた。 【妻のバイク教習 第1回、第2回】 妻のバイク教習が本日1回目を迎えた。今日だけで2時限分の教習を受けたようだ。結果としては、早速補習になったと...