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2024年6月4日(火) 今朝は6:30起床。昨日は寝るのが遅くなってしまった。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて28週間。冷水シャワーの目的は免疫力を高めることで、効果測定の方法は具合の悪い日が何日あったか。 結果、先週の具合の悪い日はゼロ日で、...

2024年5月28日(火) 今朝は5:30起床。今日は妻も同じ時間に起きる必要があったので5:30に起きられた。起きる動機があると起きられるらしい。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて27週間。こちらも何の効果を期待するかということで免疫力向上ということ...

2024年5月21日(火) 今朝は5:35起床。ついうっかり5分寝坊してしまった。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて26週間。こちらも実感としての効果がこれといって感じられないので、改めて冷水シャワーに求めるものを確認したおこう。 ネット上には色々と...

2024年5月14日(火) 今朝は6:00起床。昨日も結局寝るのが遅くなってしまい、5:30の起きられず。今日から大体1日2食生活も2年目に突入したわけですが、変わらずに大体1日2食生活を続けていこうと思う。なぜ大体1日2食などというあいまいな言い方をしているか...

2024年5月7日(火) 今朝は5:40起床。ついうっかり10分寝坊してしまった。昨日もうっかり寝るのが遅くなってしまったのが影響していると思われる。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて24週間。気温は高くなってきたけど、シャワーの水は相変わらず冷たい...

2024年4月23日(火) 今朝は5:40起床。ついうっかり目覚ましを止めて2度寝してしまって10分の寝坊。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて22週間。やはりこれといった変化は感じられない。水の温度が若干上がったのと、朝の気温がかなり上がってきたので、...

2024年4月16日(火) 今朝は5:30起床。久し振りに目覚ましが鳴ったら何も考えずに起きるを実践できた。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて21週間。毎日続けている習慣はいくつかあるが、冷水シャワーだけは唯一苦痛を伴う習慣だということに最近気づい...

2024年4月9日(火) 今朝は5:50起床。昨日は寝るのが遅くなってしまった。早寝を心掛けなければ。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて20週間。特にこれといった変化は感じられていない。 4月に入っても相変わらず朝の水は冷たい。風邪をひかないので取り...

2024年4月2日(火) 今朝は5:30起床。なかなかに新たな取り組みの5:30起床が続いている。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて19週間。いまだにこれといった変化は感じていない。正直、本当に効果があるのかと疑いたくなるけど、もはや意地で続けている。...

2024年3月26日(火) 今朝は5:30起床。今日も目覚ましが鳴ったら何も考えずに起きる作戦が功を奏した。だがしかし、今日は朝か雨模様。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて18週間。時間できる変化は特に無し。相変わらず水は3月後半になっても冷たい。体...