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2024年11月5日(火) 今朝は6:15起床。平日になったとたんに早起き出来て偉い！ 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて50週間。この1週間で体調の悪かった日は0日で、累計では350日中の4日となった。 最近は気温がかなり下がってきたこともあり、朝の冷水シ...

2024年10月29日(火) 今朝は6:15起床。久々に6時台前半に起きられた。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて49週間。この1週間で具合の悪かった日は0日で、累計では343日中の4日となった。4日はコロナ感染によるもの。ここに来て気管の弱り感があり、誤飲...

2024年10月22日(火) 今朝は6:20起床。まあまあ早く起きることができた。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて48週間。この1週間で具合の悪かった日はコロナ感染による2日で、累計では336日中の4日となった。 ただ、コロナに感染しながらも、特に薬に頼...

2024年10月15日(火) 今朝は7:30起床。起床と言うよりはほとんど寝ていないと言った方が正しい。 と言うのは、コロナに感染してしまったからだ。昨日の夕方くらいからなんか熱っぽいなと感じ始め、夜中には38.5℃の発熱。コロナには過去2回感染しているけど...

2024年10月8日(火) 今日は24節気の1つ寒露。寒露（かんろ）とは、夜が長くなり、露がつめたく感じられるころとのこと。 今朝は7:15起床。6:00起床が目標なのに大幅に寝坊してしまった。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて46週間。この1週間で具合の悪...

2024年10月1日(火) 今朝は6:15起床。今日から10月と言うことで、まあまあ良いスタートが切れた。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて45週間。この1週間で体調の悪かった日は0日で、累計では315日中の0日となった。最近では水の温度がかなり冷たくなっ...

2024年9月24日(火) 今朝は5:45起床。久し振りに5時台に起きられて良かった。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて44週間。この1週間で具合の悪かった日は0日で、累計では308日中の0日となった。 最近は気温も下がってきた影響もあってか、水温も下がっ...

2024年9月17日(火) 今朝は6:15起床。この3連休で生活のリズムが崩れてしまったけど、週の初めからまあまあの時間に起きることができた。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて43週間。この1週間で体調の悪かった日は0日ということで、累計では301日中の0...

2024年9月10日(火) 今朝は6:00起床。まあまあ早く起きられたので偉い！ 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて42週間。この1週間で体調の悪かった日は0日で、累計での体調の悪かった日は294日中の0日となった。あと2カ月ほどがんばれば1年間健康で過ごせ...

2024年9月3日(火) 今朝は6:30起床。もう少し早く起きたかったけど、若干の寝坊。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて41週間。この1週間の体調が悪かった日は0日で、累計は287日中の0日となった。 先週、先々週くらいはシャワーの温度が冷水というほど...