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2024年7月9日(火) 今朝は6:00起床。今日も若干の寝坊。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて33週間。この1週間の体調が悪かった日はゼロ日ということで、累計での体調の悪かった日は231日中0日。連続体調の良い日継続中。 【朝活】 最近は朝から暑いの...

2024年7月2日(火) 今朝は6:15起床。う～む、最近は早起きができていない。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて32週間。この1週間の具合の悪い日はゼロ日ということで、累計は0/224日となった。これが冷水シャワーだけの効果なら凄いけど、恐らくそんな...

2024年6月25日(火) 今朝は6:45起床。昨日は寝るのが遅くなってしまったので致し方なし。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて31週間。先週の体調の悪い日はゼロ日ということで、累計0/217日となった。 最近は朝の時点ですでに暑い日もあるので、むしろ...

2024年6月18日(火) 今朝は6:00起床。早くもなく遅くもなく、まあまあと言ったところか。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて30週間。この1週間も特に具合の悪い日はなく、累計0/210日となった。これが冷水シャワーだけの恩恵なら大したもんだ。 【朝活...

2024年6月11日(火) 今朝は5:30起床。久し振りに予定通りに起きられた。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて29週間。目的は免疫力を高めること。測定方法は具合の悪い日の日数カウントで、具合の悪いの定義は発熱・だるい。 結果、先週の具合の悪い日は...

2024年6月4日(火) 今朝は6:30起床。昨日は寝るのが遅くなってしまった。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて28週間。冷水シャワーの目的は免疫力を高めることで、効果測定の方法は具合の悪い日が何日あったか。 結果、先週の具合の悪い日はゼロ日で、...

2024年5月28日(火) 今朝は5:30起床。今日は妻も同じ時間に起きる必要があったので5:30に起きられた。起きる動機があると起きられるらしい。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて27週間。こちらも何の効果を期待するかということで免疫力向上ということ...

2024年5月21日(火) 今朝は5:35起床。ついうっかり5分寝坊してしまった。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて26週間。こちらも実感としての効果がこれといって感じられないので、改めて冷水シャワーに求めるものを確認したおこう。 ネット上には色々と...

2024年5月14日(火) 今朝は6:00起床。昨日も結局寝るのが遅くなってしまい、5:30の起きられず。今日から大体1日2食生活も2年目に突入したわけですが、変わらずに大体1日2食生活を続けていこうと思う。なぜ大体1日2食などというあいまいな言い方をしているか...

2024年5月7日(火) 今朝は5:40起床。ついうっかり10分寝坊してしまった。昨日もうっかり寝るのが遅くなってしまったのが影響していると思われる。 【冷水シャワー】 冷水シャワーを始めて24週間。気温は高くなってきたけど、シャワーの水は相変わらず冷たい...