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2022年10月9日(日) 7:45起床、今日も空き家のリフォームに向かう。明日が雨ということなので洗濯物を干したりで出発が若干遅くなってしまった。 【リフォームできるのか？】 現地に到着。まずはご近所さんと町内会長さんの所へあいさつに行く。あいにく、...

2022年10月8日(土) 今日から先月購入した空き家物件のリフォームの為、しばらく実家暮らし。ただ、朝のルーティーンは相変わらず白湯を飲んで終了。 ちょうど工場の祭典が今週末開催されているようなので、前職の会社に顔を出してみようかなと目論む。工場...

2022年10月7日(金) 金曜日恒例の身体測定。 体重：61.2kg体脂肪率：15.0%体年齢：30歳BMI：19.9基礎代謝：1495kcal内臓脂肪レベル：4.0  履歴はこちら。https://nezutaso.com/measurement-history/ 体脂肪率がさらに増えてしまった。運動もある程度はやら...

2022年10月6日(木) 今日はあまり時間が無いので手短に。 昼食は昨日の残りの味噌汁とごはんと野菜。 雑穀ごはんと海苔と梅干し、トマトとレタス、味噌汁 今日、健康系の動画を見ていたら朝食（1日の最初の食事）で白いパンを食べるのはあまりよろしくない...

2022年10月5日(水) 7:50に起床し、白湯を飲んで朝の支度をする。今日の仕事のお供はモンカフェのスマトラブレンド。限定のブレンドだとプレミアム感があってテンションが上がる。 午前中はあまり空腹感を感じることも無く終了。今日も昨日に引き続きパン食...

2022年10月4日(火) 朝の時点での空腹感はほぼ無し。白湯を飲んで支度が済んだ後は、コーヒーを淹れて仕事に取り掛かる。 午前中もそれほど空腹感はなく昼食を迎える。 味噌汁、雑穀ごはんと海苔と鰹節 今日の昼食はパンは控えて和食にした。残り物の味噌汁...

2022年10月3日(月) 今日からまた1週間のスタート！いつも通り白湯を飲み、支度をして、コーヒーを淹れて仕事開始。最近、夕食を食べ過ぎなせいか午前中はほぼ空腹感がない。運動をあまりしていない影響もありそうだけど、エネルギーを消費しない体になって...

2022年10月2日(日) 今朝は8:45起床。昨夜、ドラゴンボールの動画についつい見入ってしまい、寝るのが遅くなってしまった。支度をして朝活のために近所のファミレスに向かう。 【ファミレスで朝活】 ドリンクバーのみを注文し、Reactのお勉強開始。 ドリン...

2022年10月1日(土) 今日は朝早くから妻と出掛ける用事があったので6:30に起床し、新宿へ向かう。新宿は妻の用事がメインだったので、途中からは別行動。 私の方は知人と会食のため、むさしの森珈琲へ向かう。オータムフェスティバルというコースを注文。 ...

2022年9月30日(金) 9月も今日で終わりということで金曜日の身体測定。 体重：61.3kg体脂肪率：14.7%体年齢：30歳BMI：19.9基礎代謝：1498kcal内臓脂肪レベル：4.0  履歴はこちら。https://nezutaso.com/measurement-history/ 前回と比較して体重1kg増の体...