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2024年1月8日(月) 今朝は7:35起床。昨日はうっかり寝るのが遅くなってしまった影響で今朝は早起きできなかった。 【瞑想】 瞑想を始めて7週間。特にこれといった変化は実感していない。集中力が増したわけでもないし、記憶力が増したわけでもない。 「スタ...

2024年1月7日(日) 今朝は6:55起床。6時台に起きられたので大変喜ばしい。 【朝活】 上島珈琲のW cracking Deepを淹れて朝活開始。 新たなWebアプリ開発のReactの洋書を読む。正確に言うと、前読んでいたものを再開するだけだけど。 React 18 Design Patter...

2024年1月6日(土) 今日は24節気の1つ小寒。小寒（しょうかん）とは、「寒の入りといわれ、これから更に寒さが厳しくなるころ」とのこと。 今朝は8:30起床。昨日は早く起きたかと思えば今日は一転して寝坊。 【英語学習】 Webアプリ開発の洋書を読破した。 ...

2024年1月5日(金) 今朝は6:00起床。正確に言うと起床というよりも、5時頃に目が覚めてしまってその後になぜか寝付けなくなってしまって、いっそのこと早めに起きてしまおうということで6時の起床になったわけなので、意志の力がどうという訳でもモチベーシ...

2024年1月4日(木) 今朝は8:30起床。昨日は特に遅く寝たわけでもないけど早起きできない。単なる気の緩みと思われる。 【湯シャン】 湯シャンを始めて8週間。4カ月継続すると変化が現れ始めるとのことで、ようやくその折り返し地点といったところ。 最近は...

2024年1月3日(水) 今朝は8:20起床。昨日はそれほど遅く寝たわけでもないけど起きるのが遅くなってしまった。若干ダラけ気味かもしれない。 【脱砂糖、脱小麦粉】 脱砂糖も脱小麦粉もどちらもできていない。正月の餡子があるので脱砂糖はしばらく難しそう。...

2024年1月2日(火) 今朝は9:30起床。昨日は夜遅くになっての帰宅を予定していたので、今朝の遅起きは仕方なしとしたいところ。 【海ほたる】 午前中は家事をやったりなどをして、アパートを出発できたのは12時を少し過ぎてから。既に渋滞予想が出ていたけど...

2024年1月1日(月) 本日は元旦。昨日は寝るのが遅くなってしまったので、今朝の起床は8:30。冷水シャワーだけ浴びて朝活はサボり。 【瞑想】 「スタンフォードの脳外科医が教わった人生の扉を開く最強のマジック」を読んで瞑想方法を若干修正。呼吸への集中...

2023年12月31日(日) 本日は大晦日。とは言え、7:30起床で中々に頑張れた。 【読書】 瞑想について学ぼうと思って以下の本を読んだ。そうしたら、瞑想だけにとどまらず人生についても考えさせられる内容で非常に興味深かった。思わず2日くらいで一気読みし...

2023年12月30日(土) 今朝は7:30起床。土曜にしては早く起きられた方と言うべきか。 【英語学習】 瞬間英作文の青本を終えたので緑本を開始した。 https://www.amazon.co.jp/%E3%82%B9%E3%83%A9%E3%82%B9%E3%83%A9%E8%A9%B1%E3%81%99%E3%81%9F%E3%82%81%E3%...